莉莉的宝宝四个月了，前段时间才刚在宝妈群开心的告诉我们，宝宝从满百天后就能睡整夜觉了，一晚上可以睡5、6个小时，终于可以告别夜奶睡整觉了。
今天莉莉却又在群里寻求帮助了：“最近几天晚上宝宝怎么总是夜醒，醒来就哭，可难哄了，好不容易哄睡了，没一会儿又醒了，奶也喂了，尿片也换了，去医院检查了也没缺什么，没有哪里不舒服，可就是不好好睡觉，周而复始好几天了，都快崩溃了。”
对此，周姐也深有同感：“我家宝宝也是，好不容易养成的规律作息，这几天全废了，一到晚上就睡不安稳，莫名其妙醒来哭，我婆婆说是被吓到了，莫不是真撞到什么了？”
大家都纷纷赞同，都说宝宝越大越好带，能够让“天使宝宝”突然变身熬娘的“小恶魔”，不是“受惊”是什么？对此，我哑然失笑，都2019了，还有人相信这样的说法吗？宝宝这是到了“睡眠倒退期”了。
打破规律作息的“睡眠倒退期”到底是什么？很多宝妈都有这样的经验，在宝宝成长过程中的某些时间段，本来已经能够规律作息的宝宝突然就像“受惊”一样，白天一切正常，可到了晚上就频繁夜醒，半夜哭闹，而且很难哄乖，就算奶哄，也是吃两口就睡，睡一会儿就又醒了。
宝宝还好说，白天能够正常睡觉，补充睡眠，大人可就不行了，被折腾的苦不堪言，费尽心思培养的“规律作息”，似乎全废了。
这种对于本来已经形成睡觉规律的宝宝，在身体健康的情况下，突然毫无征兆的改变了睡眠时间，频繁夜醒又入睡困难，夜间睡眠时间减短，哄睡时间拉长的情况，这种有规律的时间段，就是宝宝的睡眠倒退期，在医学上称之为“婴幼儿睡眠倒退”。
很多老人认为这是因为宝宝受到“惊吓”，而妈妈却通常认为是宝宝缺钙或者微量元素，于是会采取一些不同的措施，比如老人会以挂红布、顶婴儿尿布等莫须有的做法来解决，而妈妈会给宝宝补充各种补剂来解决这样的情况，一段时间后，宝宝确实不再夜哭了，大家也都以为是自己的方法见了效。
实际上，宝宝的睡眠倒退期出现主要是因为宝宝大运动的发展和自我认知水平的提高，因此在一定的年龄段会出现一段时间的“睡眠倒退”，倒退期的出现是正常的生理现象，通常持续1-4周就会自行度过，也就是说：就算不采用某些迷信的做法或给宝宝胡乱补充补剂，宝宝也会自己度过这个时期，回归正常。
为什么会出现“睡眠倒退期”？1、出牙期
出牙期的宝宝因为乳牙萌出时产生口腔不适，牙龈胀痛，从而影响宝宝的情绪和睡眠，出现频繁夜醒、哭闹难哄等问题。
2、猛长期
很多妈妈会发现，几天之间，宝宝原本合穿的衣服突然就短了，这就是宝宝进入了猛长期，这种不定期出现的猛长期，宝宝的身高、体重以及脑容量都会快速增加，快速成长会让宝宝对营养的需求量增大，因此吃奶量突然增加，吃奶时间变得毫无规律，宝宝也会因此出现睡眠时间变短、频繁吃奶、吃奶急、烦躁不安等情况。
3、大运动发展期
研究表明：宝宝即使在睡眠状态，大脑也在高速运转，不断吸收整合白天学习的动作。所以大运动发展期对宝宝睡眠也有很大的影响。
当宝宝学会趴、翻身、坐、爬、站、走等一系列大动作时，由于宝宝大脑发育不成熟，睡眠中肢体运动不受控制，很容易造成宝宝的惊醒。大人在翻身时醒来，可以很快入睡，但宝宝因为翻身等原因醒来，往往会因动作过大把自己吓醒，而且很难入睡，因此就增加了家长的安抚难度。
4、并觉期
随着宝宝成长，睡眠时间开始减少，清醒的时间也越来越多，宝宝由之前的规律的3-4小时一觉开始逐步并觉，白天睡眠时间减少，夜晚睡眠时间增加，并觉期的宝宝作息时间会变得混乱，出现清醒时间增加、睡小觉、入睡难等问题。
5、分离焦虑
从宝宝6个月开始，由于大脑的发育，记忆水平逐渐增加，宝宝出现“认人”的现象，随着宝宝自我认知水平的提高，宝宝的分离焦虑也会逐渐加强，这会让宝宝缺乏安全感，需要确认妈妈在身边，要求妈妈不断安抚，尤其在夜间，更容易频繁醒来，寻求妈妈的怀抱。
很多妈妈也都有过类似的体验，原本熟睡的宝宝突然醒来，非要吃几口奶，摸着妈妈或者让妈妈抱着走会儿才能入睡。
随着宝宝成长发育，以上情况会交替出现，也可能一种或多种原因同时出现，因而出现较规律的睡眠倒退期，这个时期大约会在宝宝4个月、8-10个月、12个月、18-24个月时出现，每次大约持续的时间1-4周左右。
4个“睡眠倒退期”，家长如何应对？1、4个月
4个月的宝宝在这个时期通常面临这乳牙萌出、掌握翻身技能、并觉、视力增加、对外界认知提高的情况，因此出现第一个睡眠倒退期。
应对措施：妈妈在白天可以多带宝宝出去走走，让宝宝多接触外界的新鲜食物，满足宝宝探索的欲望，同时可以给宝宝多一些磨牙玩具、磨牙饼干，减轻出牙给宝宝带来的口腔不适感，另外，我们可以适当延长宝宝白天的清醒时间，帮孩子尽快适应新的作息需求，同时增加安抚方式，多注意宝宝情绪的安抚。
2、8-10个月
这个时期宝宝主要面临的是出牙、认知水平的提高、日渐严重的分离焦虑，大动作的快速发展，大多数宝宝都完成了坐、爬的发育，甚至有的宝宝开始学习扶站，同时清醒时间更长，作息因此需要再次调整。
应对措施：妈妈要注意调整宝宝的辅食形态，由最开始的糊状辅食，根据宝宝的出牙情况，逐渐过渡至半固体、固体，多让宝宝啃咬，减轻出牙不适；另外，在白天要多多增加宝宝的活动时间，让宝宝多玩、多爬、多动，以满足宝宝的大运动发展需求，同时，妈妈要多注意陪伴、安抚宝宝，减轻宝宝分离焦虑，增加宝宝的安全感。
3、12个月
一岁宝宝精力愈加旺盛，开始学习走路，同时大多数宝宝开始学习说话，进入语言和动作模仿的敏感时期，日间学习的各种刺激让宝宝大脑更加兴奋，因而出现睡眠倒退。
应对措施：此阶段宝宝睡眠生理能力已经发育健全，白天需要的睡觉时间大幅度减少，妈妈在为孩子宝宝调整作息的时候，可以注意培养宝宝的自主睡眠，增加孩子日间活动量，多让宝宝接触外界，夜间可以适当延后宝宝的睡眠时间，让宝宝在睡眠多“放电”，增加睡眠质量。
4、18-24个月
18-24个月宝宝自我意识敏感期开始出现，进入“可怕的两岁”，这个阶段的宝宝情绪多变敏感，大多数宝宝会走、会跳、会说话、会发脾气了，这是宝宝的又一次大幅度成长，而也是因为自我情绪的出现加上无法控制，宝宝再次出现睡眠倒退。
应对措施：这个阶段的宝宝已经具备睡整觉和自主入睡的能力，睡眠倒退多是情绪起伏所致，所以妈妈也会发现，这个阶段的宝宝“闹觉”更加厉害，光躺着也可以哭半天，因此，相比于其他方面，最重要的是安抚宝宝的情绪，培养宝宝的睡眠规律。在白天多让宝宝玩乐，入睡前减少对宝宝的情绪刺激，减轻宝宝睡前大脑的兴奋度，建立属于宝宝是睡眠“秩序”。
温馨提示：每个宝宝生长发育曲线不同，出现睡眠倒退期的时间也有所差异，但这是每个宝宝的必经阶段，妈妈不必太过心急，当宝宝出现睡眠倒退时，先排除生病的情况，再搞清楚原因，针对性的进行调整。宝宝的每一次变化都是成长，只有付出更多的耐心和细心，才能尽快陪宝宝度过这些“特殊”的时间段。
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