孕晚期，每位孕妈都或多或少有有些身体部位出现了酸痛的情况。比较明显的就是腰部酸痛，几乎是所有的孕妈们都会面临的问题，因为胎儿过大会压迫到脊柱，从而会引起一定的腰部酸痛的情况。还有些孕妈会出现下肢水肿，以及腿部抽筋等等的孕期症状，这些都是属于常见症状，就是孕妈会比较受罪。
其中还有一个症状在孕晚期容易出现，对于有过这种症状的孕妈们来说，真的是太痛苦了。那就是耻骨联合的疼痛。耻骨联合的疼痛就有一种感觉骨头在分离的痛感，谁经历过谁知道。
而且关于耻骨联合痛有一个传言，就是耻骨联合越痛。越好生，而且顺产还快不受罪。事实真的是这样子吗？为什么大家会有这样的想法呢？
对于耻骨联合越痛就会越好生，目前是没有什么科学依据的。但是大家为什么会这样说呢。主要是因为顺产的时候是需要经过宫锁，而且产道会打开。同时骨盆的其前方即为耻骨联合上缘。而孕妈们是否能顺产，以及顺产的快慢跟产道和骨盆等都是有关系的。因此很多人认为耻骨越痛，代表提前打开，到时候就会生产的越快。
而造成耻骨联合痛的主要的原因是什么呢？
1、胎儿的重量压迫骨盆的前方就在耻骨联合的上缘。如果大家有看过骨盆的相关解剖图的话是可以看到耻骨联合跟骨盆是紧密相邻的。而随着胎儿的不断增大，会对耻骨联合造成一定的压迫，这个时候就会造成耻骨联合被压迫而痛。
2、体内激素水平影响孕晚期，体内激素水平的变化浮动是比较大的。特别是松弛素。体内的松弛素从怀孕4个月左右就开始分泌。到了孕晚期，孕妈会体会更加深刻。这个时候身体为了让胎宝宝顺利生产，骨盆周围的组织和韧带都是处于松软的状态，而耻骨联合处的组织和韧带也是一样，再加上胎儿的压迫，就会出现耻骨联合痛。
那么孕妈如何有效地缓解耻骨联合痛呢？耻骨联合痛。真的不是一般人能承受的，有些人可能痛得连路都无法行走。
1、提前预防孕期，要适当地控制自己的体重和胎儿的体重，不要把胎宝宝养得过大，这样会增加自己身体的负担。都说预防大于治疗，对于如果可以提前预防，一定会比有效缓解耻骨痛更加的轻松。同时可以合理地补充钙，钙对于维护骨骼的在体内保持正确的功效是有很大作用的。
2、使用托腹带如果肚子真的是比较大，同时会隐约感觉耻骨联合处有些疼痛，那么可以使用托腹带，这样可以有效地缓解了胎儿对于耻骨联合处的压力，可以适当的缓解了一部分的疼痛感。
你有没有经历过耻骨联合痛？生产的时候是不是很快呢？或者说，面对耻骨联合痛的时候，你都是怎么缓解呢？大家可以一起分享自己的有些有效方法，让更多的人免受耻骨联合痛的痛苦。
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