朋友的孩子叫花花，已经上小学了，但是个子比同龄人矮很多。朋友一家刚开始并没有意识到什么，以为孩子只是发育晚，但连着两年多花花都没长个，而且还比同龄的孩子长得瘦，这才引起了朋友家的重视，急忙带着孩子去医院检查。医生在了解了花花平时总是吃些油炸食物、甜食后，便说就是这些导致了花花脾胃虚弱，不长个子不长肉。脾胃虚弱则百病生，当脾胃正常运化的时候，孩子便身体强壮，相反，脾胃出了问题，孩子的健康也会受到影响。
这3类食物吃太多，对孩子的脾胃伤害很大
1.油炸食物
经常吃油炸食物，对消化肯定不好。众所周知，食物经过油炸之后，表面会附着很多油脂，花花又比较小，消化功能也有限，并不能很好的吸收这些油脂。食物炸过后，营养素也会被被破坏。市场上的油炸食品，基本都添加了反式脂肪酸，会影响对于必需脂肪酸的吸收，从而影响了中枢神经系统的生长和发育。
2.甜腻食物
现在的孩子，对于甜腻食物也是缺乏抵抗力，每天都吃很多糖，蛋糕之类的东西。这些食物吃进肚子里，就会使体内增加很多的湿气。而且常吃这种垃圾食品，就会导致缺乏微量元素，加重脾胃的消化负担，增加了脾胃运化的压力，引发脾虚，间接导致积食的产生，影响了发育。
3.寒性食物
小孩子的脾胃功能是非常脆弱的，尤其是一些寒性的食物，更是对脾胃有着严重的危害。花花平时又喜欢吃一些冰淇淋冰棍之类的零食，大大刺激了肠胃的消化功能，所以也就导致了脾胃的运化能力降低，给脾胃增加了很大的压力，造成了积食问题。
为什么小孩子容易出现积食呢？
首先和孩子的身体特征有关，肝常有余，脾常不足。肝常有余，就是说肝气比较旺盛，所以孩子生长发育特别快。脾常不足，就是说孩子的脾胃发育不成熟，比较脆弱，这时候脾胃是需要呵护的。还有就是家长问题的了。现在的孩子都娇生惯养，父母们生怕饿到孩子，要什么买什么，各种零食吃的说来就来，但孩子的脾胃根本不需要那么多食物啊！
日常做好这2事，避免积食
（1）吃点复合酸锌钙
积食会导致营养的吸收能力减弱，吸收不到位就会发育缓慢。所以平时可以补充一些营养，可以促进孩子的肠胃活性，增加肠道蠕动，加快食物的消化分解，预防积食和脾胃虚弱，吸收能力将会得到显著的提高。同时含有的钙质和锌元素在养护脾胃的同时促进了骨骼的生长发育，孩子个子也会长的更快。
（2）改变生活习惯
做到清淡饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不吃油腻食物。三餐要做到定时定量，荤素也要合理分配，吃饭不要吃的过饱。吃完饭之后可以适当的运动一下，多带孩子进行一些户外活动，可以增强孩子的脾胃运化功能，减少积食的出现，发育好才能身体更健康。
