十月怀胎，宝妈的身体会给宝宝们提供大量的营养储备，体内会储备大量的热量以及脂肪，以供哺乳的时候进行使用。所以在怀孕的期间，宝妈相比之前来说，身体都要比之前要胖很多，小孩出生之后，很多的宝妈也都关心自己体型的恢复。一般情况下，产妇是在产后给小孩喂奶，身体则会逐渐的变瘦，这到底是什么原因哪？
宝妈每天喂养母乳大概6-8次，这个看自己宝宝情况来，每个宝宝都不同，而宝宝吸收的母乳，相当于宝妈消耗500卡路里的热量，相当于宝妈跑了2-3公里，运动10-20分钟，这个时间的锻炼可以让宝妈快速瘦下来。
所以，坚持母乳喂养只是瘦下来的第一步而已，母乳的喂养相当我们在肚子上面装了一个震动器，从而帮我们消耗能量的，宝宝其实就是在吸收我们的能量，吸收我们身上脂肪的能量，脂肪是存贮能量的，那么为什么瘦的人会比较怕冷，其实就是因为身上的脂肪太少了，能量太少了，能量消耗得太快，所以胖的人是不怕冷的，并不是他皮厚，而是脂肪比较的多。
第二步其实就是哺乳期的进食，如果真的想不要那么的胖，那么下奶神汤就需要控制了，这并不是喝得越多，就会有很多的母乳，奶水的多少决定在于乳腺管多少和外界的刺激，喝下奶神汤其实是为了让奶水更加有营养，如果想要奶水多，还得需要让乳腺管通畅，还有就是宝宝的吸吮，这样才可以刺激乳房，分泌更多的泌乳素。
太油腻的汤或许反而会造成堵奶，喝汤药的适当，多吃一些蔬菜，把油腻的油脂吸收了，这样才会也有利于消化，太油腻反而非常容易拉肚子，因为都是油水。
如果真的想要瘦下来，那么在哺乳期的时候，就不可以吃太多的肉，但是营养必须要全面，而且不可以吃垃圾的食品，什么辛酸辣更加不可以吃了，一个是怕宝宝受不了，还有就是对宝妈身体健康不好。
第三步运动，宝妈在哺乳期是需要运动的，因为运动不仅仅可以把肚子的肥肉给甩掉，还可以把产后的后遗症进行恢复，孕妈在生完孩子之后，骨盆会变大、耻骨分离、盆底肌功能比较的差，所以经常会出现漏尿的情况，产后需要做提肛的运动，恢复自身盆底肌的功能，不然对以后的大笑或者是运动一下就开始漏尿。
所以哺乳期的运动需要宝妈不断地坚持，这并不是一天打鱼晒网三天的，这样根本就没有什么效果，整个月子的期间，运动比较的少，肌肉已经沉睡了但是在哺乳期的时候，偶尔于唤醒一下自身的肌肉，没有什么效果的。
而且我们看到明星产后可以恢复的很快，第一就是他们有营养师，给她们搭配了饮食，保证自身营养的全面，而且没有什么多余的能量，第二就是他们坚持运动，他们是有压力的，如果产后他们恢复不到原来的身材，那么她们就真的很难接到通告，这就是相当于失业了，新人每天都那么的多，如果不对自己狠一点，那么就只有被取代，所以她们的运动量比较的够，饮食也比较的全面，所以很快就可以瘦下来。
总而言之，小孩吃奶是需要消耗大量的能量，而这些能量的来源，大多数其实就是母亲能量储备以及母亲的进食。在喂奶的过程之中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部以及脸部。这也就是说，采取母乳喂养的方式进行喂奶，腹部皮下的脂肪首先会得到一定的消耗。相反，如果不进行喂奶的话，估计这些能量以及脂肪的储备，很难得到消耗，所以就非常容易发胖。
喂奶不但有利于自己瘦下来，而且还有很多的好处，比如可以促进母亲与宝宝亲子感情的建立，也可以使妈妈得到心理上面的满足；可以使产后子宫早日地进行恢复，从而减少产后的并发症；母乳可以直接进行喂哺，不需要熬夜热奶，而不易受到污染，奶汁的温度合适，吸吮的速度以及食量可以随宝宝需要来增减，方便、卫生、经济实惠等等！
