大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
1.紫薯
紫薯的营养价值非常丰富，富含花青素，氨基酸以及葡萄糖类物质，孕妈常吃可以补充大量营养所需，另外，它所富含的维生素B可以帮助孕妈排出胎毒，或能生个高颜值宝宝！
2.苹果
苹果是我们生活中最常吃的一种水果，所含的营养丰富，其中所含有丰富的维生素C，可以对抗黑色素的形成，孕期孕妈多吃苹果不仅可以补充体内所需的营养，还可以有效的对皮肤起到保湿的效果，让出生的宝宝皮肤白净，细滑，孕妈或能生个高颜值宝宝！
3.鹅蛋
在我们日常生活中，经常吃到的是鸡蛋，大家都知道鸡蛋的营养价值非常高，不论是大人还是小孩，都应该多吃鸡蛋。而今天所说的鹅蛋，其实营养价值要比鸡蛋高很多，鹅蛋里不仅含有鸡蛋里的营养元素，而且还有丰富的卵磷脂，而且可以有效的去除胎毒，孕妈在孕期多吃鹅蛋，更有利于去除胎毒，或能生个高颜值宝宝！
4.蓝莓
蓝莓富含丰富的维生素A，而维生素A具有保护眼睛的功效。蓝莓不但含有维生素A，还可以加速视网膜、视紫质的合成与再生。所以，孕妈常吃蓝莓对胎儿的眼睛发育有很大的帮助，或能生个高颜值宝宝！
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。
鸡蛋,维生素 标签：
