怎样让奶水变得更有营养的,各位宝妈不要迷

大家好，欢迎来到新一期的小兵育儿，我是小兵。怎样让奶水变得更有营养的，各位宝妈不要迷，下面小编来盘点一下各位宝妈迷糊的方向，改变问题看法是关键，破除大家一些关于母乳质量的迷思，一起来看看吧。

迷思1:我的奶看起来稀得像米汤，没有其他妈妈的奶或者配方奶浓郁，所以不够好

那请问，你是怎样观察到自己的奶“稀得像米汤”的?挤出来或者泵出来的是不是?但是，你并不知道，那挤出来或者泵出来的奶的样子，是不是你的奶真实的样子。人奶其实分两部分，前奶富含乳糖，脂肪和蛋白质含量少，所以看起来像米样清寡，是宝宝用来解渴的。 后奶富含脂肪和蛋白质，看起来会非常浓郁是宝用来顶饿的。要知道，很多妈妈，用泵或者者用手挤，是挤不出来后面的奶件的，尤其是平时特别习惯母乳亲喂的妈妈，乳房会不适应机器的刺激，后面的奶件死活都不出来，这种情况我也经常遇到。越到后面，奶就越浓郁，如果你有三个奶阵，只刺激出两个，那看起来会感觉有点“稀”，如果只刺激出 一个奶作，那看起来确实像米汤一样，因为“硬货”都在后面嘛!实际上你看到的奶和宝宝吃到的奶是不太一样的，亲喂的宝宝会把乳房中所有的奶都吸空，比吸奶器还要多吸到1.5倍，什么有营养的东西都可以吃得到了。

当然，每个母乳妈妈产出的母乳质量确实有所区别，有些妈妈的奶确实是脂肪含量特别的高，一静置分层，1/4都是漂在 上面的“油”，看起来羡煞旁人。但是这么浓郁的奶其实是完全没有必要的(小声说，奶太浓的妈妈更容易受堵奶之苦)，你的奶并不需要多么浓郁，就可以把宝宝喂养得很好。所以，你的母乳没有必要“特别浓”，一股水 平也是完全够用的。

迷思2:如果我喝很多汤，吃很多有营养的东西，我母乳就会变“浓”，吃得不好，母乳就会变“淡”

说句实话，这是个想当然的幻觉，虽然很多人都会这么认为。研究发现，虽然每个妈妈的母乳成分会有一些差异，但是如果是单就某一个母乳妈妈来说，她的母乳成分会是相对比较稳定的，无论她吃得是有多好，或者有多糟。通过对非洲和印度一些 贫困地区的调查也发现，即便是那些本身已经营养不良的妈妈，依然会生产出合格的奶水，让宝宝可以健康成长。

世界上大部分地区的母乳妈妈，只能吃到一些粗粮、 少量的蔬菜，一年到头也吃不到肉，依然会制造出优质的母乳。这是因为，制造母乳的机制，是从妈妈的身体储藏里供给，而不是从妈妈刚刚吃的东西里分出一部分制造， 怀孕的时候大多妈妈特别能吃而且容易发胖，就是身体为了产奶而做准备。

饮食对奶水一点影响都没有吗?

还是有一些的，调查研究发现，给那些营养不良的母亲多吃有营养的食物，她们的奶水数量会变多那么一此此， 但是质量和成分保持不变。而给营养本身经很好的母:亲多吃有营养的食物，则对奶水的质量和数量都没有太大的影响。所以呢，就不要再执着于喝那些油油的汤了，那只对过去营养不良的妈妈有用，现代普遍营养过剩的人，再怎么摄人脂肪也不会影响母乳里脂肪的含量，吃多了只会吃到自己身上变肥肉而已。

综上所述，其实什么“奶水不够好”“奶水不够营养” ，本身就是伪命题。几百万年来，原始人类的母亲，面对过各种各样恶劣的环境和差劲的营养，依然成功地养育了孩子，我们人类能进化存活至今，本身就是对母乳的肯定与赞美，你又在疑虑什么呢?

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