现在大家都提倡母乳喂养，因为母乳是宝宝最好的食粮，很多宝妈都会关注自己的乳汁数量，却很少有人关注乳汁的质量，相比于数量来说，宝妈能够产出更有营养的乳汁才是最重要的，如果宝妈母乳质量低，宝宝很可能每次只是喝一个“水饱”，很难得到充足的营养，这会影响宝宝的生长发育。那么宝妈应该怎么判断自己的乳汁质量的高低呢？今天就给大家分享一下。
哺乳期，宝宝有三种表现，暗示宝妈母乳质量低，别不以为然
体重增长低于平均水平
婷婷和娜娜是大学同学，她们两人孩子的出生时间只相差几天，所以经常会一块分享育儿经验。两个孩子都是母乳喂养的，婷婷的孩子第一个月体重增长了3斤，第二个月长了2斤，都在正常范围以内，这让婷婷比较安心。但是娜娜的孩子就不一样了，第1个月的时候宝宝长得还不错，但2个月的时候，宝宝体重增加还不到一斤，这让娜娜很担心，她去医院问了一下医生，医生检查了一下她的母乳，说她的母乳质量太低了，这就是为什么宝宝体重增长缓慢的原因。所以如果宝妈发现自己孩子的体重增长低于同龄人的平均水瓶，那么就要考虑是不是自己的母乳质量有问题。
宝宝大便不畅或者拉稀
宝宝在母乳阶段，如果没有添加辅食，爸妈没有乱吃东西，宝宝排便会很顺畅，不会出现拉稀或者大便不畅的情况，如果宝宝排便不正常，那很可能是因为宝妈的母乳质量低，母乳质量低导致宝宝吃不饱，宝宝吃不饱就会频繁要吃奶，这个时候可能就会出现吃奶过多的情况，如果不能及时消化，排便的时候就会不顺畅或者拉肚子的情况。母乳质量低，也就意味着宝宝在吃了母乳之后能够吸收利用的营养不多，这样会导致宝宝体内营养物质缺乏，使宝宝身体发育不完善。
吃母乳后哭闹
如果母乳质量高，宝宝在吃了母乳之后肯定会特别满足，特别高兴，这也是正常宝宝的表现，毕竟孩子在婴儿时期能够吃饱睡好是最重要的，但如果无法满足这些要求，宝宝就会哭闹有情绪，比如当母乳质量的母乳量不足时，宝宝在吃了这样的母乳后得不到满足，不管是身体还是心理上宝宝都会感觉不舒服，所以就会出现哭闹的情况。
不知道宝妈们在平时有没有注意到宝宝的这些表现，如果宝宝有这些表现，那么可能是宝妈的母乳质量有问题，为了能让宝宝吃上营养充足的母乳，宝妈在母乳的质量上要注意。首先就是要保持愉快的心情，心情愉悦也能够提升母乳质量，心情好了，吃饭也会有味道，这样宝妈也能够摄入更多营养，提升乳汁质量。另外保持好的心情也可以让乳汁分泌得更充足，如果经常心情不好会导致乳腺管堵塞，影响乳汁分泌。
除了保持愉悦的心情之外，健康合理的饮食也是提升母乳质量的办法，宝妈在吃东西的时候一定要注意营养均衡，不要挑食，偏食，这样不仅能够提升母乳质量，也能够让宝妈身体更快的恢复。希望大家都尽可能母乳喂养，给宝宝一个更健康的营养来源。
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