“给人吧，我不要了。”一声怒吼，婆婆和老公都震惊了。
生娃之前，从来没有想过产后抑郁会发生在我身上。然而，今年6月，它真的在我毫无防备中不知不觉地来了，如洪水猛兽，把我吞没了。
结婚两年意外怀孕，当确认自己怀孕那一刻，我哭了。不是开心的哭，而且是难过的哭了。
因为不在我的计划范围内，因为不想生娃，因为我还没有做好准备。当下没有立即做决定，也没有和其他亲朋好友分享，因为不确定。
经过一周的犹豫、自我说服，最终决定还是接受这个“惊喜”。做了决定后，迅速调整心态。
整个孕期一路绿灯，也没有任何不适，直至生产。期间别人都说一点都没个孕妇样，我也感觉自己怀了个假孕。
虽生产时遇到点小坎坷，但整体来说还是顺利了。最终，生了一位六斤八两的女宝宝。在医院期间，因有护工照顾，完全不用我操心，我吃喝拉撒睡就可以了。
即使是喂奶，也是护工抱着宝宝，手把手教我如何喂养。别的根本不用我管，当时觉得生娃也不过如此嘛。
但出院第一天晚上，宝宝从12点哭到凌晨4点。
刚开始还有点耐心，后来因太困了，宝宝又一直撕心裂肺的哭，瞬间就失去了耐心。宝宝哭后婆婆就来了，一直在不停的哄。老公也在哄，但越哄越哭。
“给人吧，我不要了。”一声怒吼，婆婆和老公都震惊了。婆婆继续哄娃，老公则在我和宝宝之间来回哄。就这样，一晚上，一家人没一个人合眼。
从此，我没睡过一个整夜觉。
两小时喂一次奶，但宝宝小，吃的不多，而我奶水又多。
乳房涨的跟个石头一样硬，每天晚上必须用吸奶器吸两次，前半夜一次，凌晨三四点一次。
买的单边吸奶器，一吸就至少半小时，常常靠着床在打盹，怕自己睡觉，每5分钟一次闹钟。吸完之后，标好日期，摸黑蹑手蹑脚的放冰箱冷冻。
每次喂奶，怕自己睡过去，困的时候就掐自己。每次喂完，还得拍嗝。
拍完后，轻轻的抱着哄着让宝宝睡着，然后再无比小心的放在婴儿床上，每次弯腰侧切伤口痛到出一身汗。
放在婴儿床的那一刹那，宝宝还要哼哼唧唧，半爬半坐的姿势，哄宝宝至熟睡。这时候的我腰痛到直不起来，胳膊麻木到动弹不得。
好不容易睡一小会儿不是被奶憋醒，就是被娃的哭声喊醒。
对于乳头内陷的我每一次喂奶都是上刑。喂一次，流一次血，每一口都疼到飙泪，但为了实现纯母乳，还要咬牙给她吃。婆婆说等新肉长出来就好了。
由于婆婆年纪大，自己又硬要坚持精细的科学喂养。所以，宝宝的事情，我全部亲力亲为，婆婆只负责我的月子餐和家务事。
老公白天上班，累得够呛。虽每次睡觉前都会晚安吻，自己也很累，但每次还会说晚上不要硬撑，让他给宝宝换纸尿裤。
但每次看到他累到不翻身，为了陪我，和我挤在没空调的屋子里，满身是汗，又不舍得叫他。
就这样，白天宝宝睡觉时候，我要手洗宝宝的衣服、口水巾、浴巾等。宝宝睡着的时候，陪她玩，给她按摩、抚触和排气操。
晚上给宝宝洗澡、哄睡、喂奶、吸奶，一天还要换十几次纸尿裤，每一次用温水洗屁屁，擦干、晾干、摸护臀膏，穿纸尿裤。
最崩溃的是，在你换好的那一刹那，东西还还没有放好，她又拉了，重头再来。
每晚关灯躺在床上的那一刻，感觉整个人都散架了，全身痛到死。
即使这样，睡觉也不睡踏实，我要时刻听着宝宝的动静，感觉时间长了，听不到丝毫的动静，就要爬起来用手放在她的鼻子下面，看她是否在呼吸。
每次闹钟在震的第一下，迅速睁眼关掉，爬起来先挤一点奶，然后再让宝宝吃。
每天早上睁眼的那瞬间，从来不觉得自己睡了一觉，而是劳动了一天，比上班还要累，来自脖子、肩膀、胳膊、腰的酸痛，证明着自己还活着。
即使是这样，24小时随时上岗，宝宝还是会莫名其妙的哭。每一次哭都是哭得那么撕心裂肺。
而我还不知道她为什么会哭，饿了？刚吃奶不久。困了，哄睡也不管用。要抱抱？横抱竖抱都不管用。难道是生病了吗？
她除了撕心裂肺的哭，什么都不会说。而我只能干着急，看着她通红的小脸，哭哑的嗓子。我无论做什么都不能缓解，急到我边哭边扇自己耳光。
为什么？宝宝为什么哭？为什么我这么笨？
为什么我什么都做不好！我为什么要生娃！我根本不配做妈妈！
产后第15天，因我吃了虾，宝宝起湿疹了。晚上睡不好，一直哼哼唧唧，怎么哄都不行。
凌晨3点55，那一刻，我想死，感觉只有死，我才会解脱。我站着窗前，想一跃而下。
在我闭上眼的那瞬间，老公抱住了我。看到流泪满面的我，他意识到了什么。紧紧的抱着我，什么都没说。
我再也忍不住了，嚎啕大哭。
哭完，在他的安抚下，我睡着了。我睡着了，一觉到天亮。
早上，猛然间醒来，宝宝在熟睡中。
后来才知道，在我睡着后，老公一晚上没睡，给宝宝用勺子喂奶、在我婆婆的帮助下笨拙的换纸尿裤。
那晚以后，只要老公在家，就会一直看娃，让我歇着，给我买花买礼物，让我锻炼。为了让我休息好，让宝宝适应奶瓶，晚上婆婆和老公轮流给宝宝喂奶。
突然间发现，原来并不是只有我才能照顾好宝宝，爸爸和奶奶也是可以的。宝宝也没有那么爱哭了，甚至还会笑了。我的伤口也好了，气色也好了，整个人都精神了。
看着镜子里的自己，觉得自己终于又活过来了。
直到现在我才知道，那段时间的我抑郁了，而让我重生的那个人是老公。
产后抑郁，距离我们很近说到产后抑郁，大家多半觉得这种事情只会发生在素不相识的路人甲身上，根本不会发生在自己身上。
而事实上，产后抑郁并没有我们想象中的那么遥远，反而距离我们非常近！
据统计，50%～80% 的新妈妈，在产后的一段时间内，都会表现出抑郁的情绪和症状。
产后抑郁症的发病几率为 为 7.3%～37.14%，大约 10 个产妇中，至少有 1 个患有产后抑郁症。要注意的是，再次妊娠还会有20%～30%的复发率。
产后6周内是最易发现产后抑郁，也能在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。
有研究发现，产后抑郁是孕产妇死亡的最重要的原因之一。
对于新手妈妈来说，除了伤口疼痛、恶露、腰疼、睡不够、乳头皲裂、漏尿... ...各式各样生理上的疼痛之外。
更让新手妈妈们承受不来的是心理上的委屈、难过、折磨、害怕、崩溃、绝望... ...
她们也曾努力让自己开心、无数次自我消化、自我安慰、自我洗脑。但常常上一秒安然无恙，下一秒就会难过，难过到想一走了之，甚至想要结束生命。
为什么会发生产后抑郁1.原因
激素水平影响：孕妈妈生完之后，雌激素和黄体酮会从孕期的高水平迅速下降，这会让妈妈的身体感到非常疲惫、消耗大，从而易出现抑郁情绪。
自我的丧失，身份的转变：生完宝宝之后，妈妈不仅身材走形，还有溢奶漏尿等尴尬邋遢。这些都会影响妈妈的心情，引发心情低落或抑郁。
此外，妈妈几乎24小时都在照顾宝宝，根本没有时间和精力做自己的事情。即使是吃喝玩乐，最先考虑的是对宝宝的影响，而不是妈妈自己的意愿 ，妈妈不再是一个独立的个人。
劳累过度：照顾宝宝本身就是一件劳累的事情，加上晚上还要哄睡、哺乳等，睡眠被剥夺，根本没有足够的休息时间。
过高的自我要求：想要做到事无巨细，所有都要给最好的，凡事亲力亲为。孩子任何一点状况，都觉得是自己的责任，引发强烈的自责和内疚，甚至开始自我怀疑，认为自己不能给孩子提供好的养育。
缺乏家人的理解和支持：孩子出生后，很多家庭的注意力会全都放在孩子身上，却忽略了最应该被关心的妈妈们。
来自婆婆或老公的质疑“奶水不好”、“养孩子哪那么多讲究”，让妈妈自我怀疑和自责。因为常会被误解为矫情，又不能够倾诉。太多的情绪无法排解，只能自己承受，这无疑会加重妈妈们的抑郁。
2.表现
每天或者常常感到悲伤、难过、无助；
兴趣丧失、烦躁不安、觉得生活无意义；
睡眠变差，胃口不好；
经常内疚自责，担心会有不好的事情发生，无法放松；
焦虑不安，易怒；
情绪低落，会莫名其妙的哭；
有伤害自己或孩子的想法。
如何预防产后抑郁？首先，新手妈妈先要照顾好自己，要多相信队友和家人。
只有照顾好自己之后，才有精力更好的找好宝宝。要多多相信队友和家人，不是谁一生下来就会照顾宝宝，你不是，老公也不是。
从一开始就让宝宝参与到照顾宝宝中，习惯都是需要培养的。只有和老人出现分歧或交流困难时，可适当搬有权威性的救兵，如医生等。
其次，即使是生娃了，也不要放弃自己的社交，让自己有倾诉的对象。学会自我调整，及时发泄情绪。
最后，家人尤其是爸爸应给予妈妈理解、支持，多关注妈妈的情绪变化。帮助妈妈养育孩子，减轻妈妈的压力。
产后抑郁了，怎么办？要知道，产后抑郁要是没有及时发现或是治疗缓解，严重的产后抑郁很有可能会发展成为产后抑郁症。
产后抑郁症是一种精神疾病，需要专业的治疗。及时去综合医院精神科或精神专科医院寻求医生的帮助，防止病情加重，出现伤害自己或宝宝的悲剧。
当自己或家人发现妈妈出现如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安等症状时，一定要正面这种消极的情绪，积极主动地沟通。
产后抑郁不可忽视，但也没有那么可怕。
假如你正在经历产后抑郁，希望你能打开心扉，自我改善，大胆寻求家人朋友的帮助。
不要害怕，要相信你不是一个人，你这么可爱与伟大，爱你的人很多。
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