宝妈们对前三个月都是比较小心的，因为宝宝在前三个也是比较脆弱的，到56个月就比较放松了，胎儿在5到6个月抵抗力会提高增长的速度也还会加快，需要的营养也就比较多，除了我们日常补充营养外，宝妈也需要多走路，多喝水，但是我要告诉你的是，不能太过放松要保持“警惕”，因为在20周到30周让宝妈忽视的几个行为最容易让宝宝产生“胎记”，时刻关注我，不断更新宝妈新知识。
油腻食品：
许多宝妈食欲增加口味比较特殊，喜欢吃肉类或者是一些比较油腻的食品，吃太油腻或者高热量的食品要控制食量，不然不仅会导致自己的体重增加，同时也会导致胎儿体重过高，不利顺产，而且会引起肠胃不适，总觉得肚子不舒服，影响食欲，导致上火。
膨化食品：
膨化食品不管是大人还是孩子都十分喜欢，喜欢吃各种各样的零食，吃太多零食对宝宝并不好，会影响宝宝的成长发育，宝妈们要注意，因为大多数膨化食品都是含有很多的各种添加剂，膨化食品所含营养是很少的，宝宝在母体中处于成长发育阶段，是需要补充各种营养的，这时如宝妈吃过多的吃膨化食品，就无法给宝宝补充所需的各种营养，所以建议为了宝宝的发育，宝妈们要避免食用膨化食品。
辛辣食品：
辛辣食品首先想到的是辣条，辛辣食品也是最容易产生“胎记”的，有可能引起畸形，因为本身辣条等辛辣的零售食品就没有营养，而且有很多添加的东西，所以宝妈们控制好自己，孕期吃辛辣食物可能影响到孕妇自身，因为辛辣的食品会让胃产生热感导致消化不良，在孕期进食各种食物，要保持饮食的平衡。
生冷食品：
对于宝妈来说生冷的食物是禁止的，因为生冷的食物会导致肠胃不适，以及会导致早产和产生“胎记”。现在很多宝妈都喜欢吃冷饮或是冰品，这些都是不好的饮食习惯，宝妈的胃肠对冷热是非常敏感，同时影响宝宝发育。
在这里告诫大家平时饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物饮食要均衡，萦素搭配好不要挑食，多吃蔬菜和水果，养成良好的饮食习惯，少吃多餐，合理补充全面营养，同时也欢迎各位宝妈分享自己在生活的中问题，随时关注我，为宝妈带来宝宝成长小知识。
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