有了孩子以后，很多爸妈都“备受折磨”，孩子虽然给家庭带来了欢乐，但同时也很折磨人，比如睡觉这个事情，就让很多爸妈烦恼。
有时候发现孩子明明很困，却还是哭闹着不肯入睡， 这样不仅不利于孩子身体的健康发展，而且对家人来说也是相当煎熬的，那么这是因为什么呢？
1、好奇心强，舍不得入睡宝宝慢慢在长大，而他的好奇心也越来越强，他对周围能看到、听到的事物都会产生兴趣。
这时候孩子不睡觉，是因为他生怕一睡觉，眼前的这些有趣的事物就会消失，家长要注意睡前不要让孩子过于兴奋，不要亮灯。
2、安全感不足宝宝从小就是在爸爸妈妈温暖的怀抱中渐渐入睡的，父母的呼吸、温度、安抚等等都会给孩子带来十足的安全感，这样孩子才能安然入睡。
但是孩子总有长大的那一天，不能总是跟爸爸妈妈睡在一个床上，一旦跟父母分床而睡后，孩子的安全感就失去了寄托，因害怕失去父母，所以即便在很困的情况下也不愿意入睡。
3、身体不舒服睡觉的环境太冷或太热都会给孩子带来严重的不适感，因为孩子身体觉的敏感度很高，稍有变化就会影响到他们的睡眠质量。
除了外在的环境变化给孩子带来身上的不适感之外，孩子本身生理上不舒服也是导致睡不着觉的因素。有一句话叫做“胃不和则寝难安”，宝宝如果吃得太饱的胃里胀胀的，肯定是难以入睡。
另外宝宝在长牙期间也是难以入睡的。
其实，除了这些，还有一个最重要的原因就是你还不懂得宝宝的「睡前仪式」。
「睡前仪式」，可以帮助宝宝养成规律的睡眠习惯，培养宝宝“到点睡觉”的默契。
你可以试想一下，如果你刚刚跟朋友们聚会完，躺倒床上也会难以入睡。这时候如果能冲个热水澡，喝一杯热牛奶，听一听轻松点的音乐，是不是就比较容易进入睡眠状态了。这就是睡前流程，同样，你的宝宝也需要进行一些「睡前仪式」。
其实「睡前仪式」，也可以看做是一次宝宝入睡前的“心理建设”，可以帮助宝宝更好的放松下来。那么具体都有哪些流程呢？
孩子睡觉之前，尽量减少外界的刺激：噪音、灯光、玩耍等；
关闭灯光（不太建议开小夜灯），卧室保持安静、温暖，但不过热；
培养宝宝睡觉的流程，比如刷牙，洗脸，换睡衣，关灯，慢慢的就会习惯；
可以给孩子洗澡，洗完澡之后，温柔地给孩子按摩或者抚触；
给宝宝穿睡衣，被子不要盖的太紧，屋里可以放一个加湿器；
睡前给宝宝换一个干净的尿不湿，不要勒的太紧；
轻唱或哼摇篮曲可以帮助宝宝很好的入睡；
说宝宝最喜欢听的词或短语，发出宝宝喜欢听的声音；
睡前可以给宝宝讲一些绘本读物，关于睡觉的；
在宝宝发出「睡眠信号」 后，要尽快把宝宝放到床上进行哄睡；
也许并不是每一条都适合你的宝宝，仅供参考吧。
睡眠信号是什么呢？宝宝无法像成人一样知道自己什么时候该睡觉，所以需要妈妈们注意观察自己宝宝在困的时候有什么固定的小动作，一般表现为：打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、揉鼻子、头蹭来蹭去……
在捕捉到这些「睡眠信号」后，就要尽快把宝宝放到床上让她入睡，这个时候也是学习自主入睡最佳的时段，有困意，但又不会感觉疲惫。
一旦错过了「睡眠信号」，宝宝会表现的异常兴奋，还会被误以为不困，其实是困过头了，最后也就出现了闹觉，哭闹中宝宝根本无法自主入睡，需要依赖抱睡、奶睡等安抚方式进行入睡，长期下去就会养成不良的睡眠习惯。
其实，父母可以创造自家独有的「睡前仪式」，只要是每天晚上在相同的空间，用相同的顺序，做大致相同的活动。
「睡前仪式」是通过每天的重复建立起来的，不要轻易放弃。同时，适合别人孩子的仪式，不一定适合你家宝宝，多试验多摸索，找到你们都喜欢的「睡前仪式」，每一个夜晚都值得期待。
罗马非一日建成，宝宝的睡眠也不是一天就能搞定的。坚持下去，用不了多久，你和孩子都会因为更好的睡眠而受益。
膏爸有话说：宝宝难以入睡、一放就醒，和脏腑不成熟有很大的关系，所以我们要理解宝宝入睡能力不足，想睡睡不着是很难受的。父母应该多些耐心，安抚宝宝，辅助阳气入阴，就能够睡着了。
我是膏掌柜，国家健康管理师，高级儿童营养师，近一年时间，帮助了12000+妈妈解决了孩子的饮食和健康问题，欢迎关注我，育儿路上一起快乐成长。
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