文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
民以食为天，小宝宝的吃食问题更是头等大事。
不满六个月的时候还好说，只要喝奶就好，但之后可以添加辅食了，家长可就有的头疼了。
不爱吃辅食，头疼；有了辅食就不吃奶了，头疼；吃了辅食后腹泻或便秘，头疼……
除了辅食添加的种类、营养之外，早晨睡醒后是先吃辅食还是先吃奶，也是件令人头疼的事。
有的说要先喝奶，有的说要先吃辅食，各有各的道理，让新手家长们不知所措，根本不知道谁说的才对。
不要觉得这件事不重要，医生也说了，顺序不对的话，是会伤娃肠胃的哦~
宝宝空腹喝奶，不会产生不适宝宝早起的第一顿饭很重要，先吃奶还是先吃饭也有讲究，根据年龄有不同的顺序，爸妈们别弄混。
对成年人来说，早晨喝牛奶是很好的习惯，只是不能空腹喝，否则的话肠胃内空空，奶水未经消化就进入大肠，营养来不及吸收，还可能引起身体不适。
不过对小婴儿来说，就不必担心这个问题了，他们从出生起就只有奶这一种食物，空腹喝奶是本能。
由于体内的乳糖酶有很高的活性，因此对乳汁中的养分吸收很快，不会出现任何不适。
因此，宝宝如果一直在喝奶，中间没有断过奶，那么早起空腹喝奶是没问题的，但如果中间有很长时间断奶了，就需要先吃点东西再喝奶。
早上起来，是先让宝宝喝奶还是吃饭？1周岁以内的宝宝
这个阶段的小宝宝还没有完全断奶，有很多宝宝每晚还要喝夜奶，奶仍然是他们的主要营养来源。
辅食的添加，仅是为了补充一点营养，更多的还是锻炼咀嚼和吞咽能力。
每天至少需要喝五六顿的奶，才能保证营养的充足，如果早晨起得早，可能晚上吃的奶还没消化完，自然也不存在空腹喝奶一说。
早晨五六点钟喝一顿，上午九十点钟再喝一顿，早餐午餐根本不区分，这时先喝奶完全没问题。
1-3岁的宝宝
此时期的宝宝已经适应辅食了，奶渐渐退出主食的地位，但仍属于重要的营养来源。
因此，每天除了辅食，母乳或配方奶粉仍要有一定的量。
既然宝宝还没有断奶，那么早晨起来先吃什么后吃什么，就全凭喜好来好了，爱喝奶就喝奶，爱吃辅食就吃辅食，也要看家长是否方便。
晚上也是一样，喜欢晚上喝奶后再睡觉，都是可以的，不需要特意调整。
3岁以上的宝宝
此时的宝宝有些可能断了奶粉，早晨用牛奶代替了配方奶粉或母乳，这样就先吃点东西吧。
配方奶粉与母乳易被身体消化吸收，而牛奶不行，其营养成份决定空腹饮用，可能会导致腹泻、腹胀、腹痛。
有的宝宝还在喝配方奶粉，晨起后也要先吃点东西再喝奶，虽然也可以先喝奶，但还是不建议如此。
因为孩子的胃口有限，喝了奶再吃别的，可能就吃不下了。
然而，这个阶段的孩子单纯凭奶粉，已无法满足营养的需求，时间久了可能会影响发育，确实没有必要。
综上所述，宝宝晨起后吃什么，不仅要看年龄，还要看奶的种类。周岁以内先喝奶，周岁以后视宝宝的具体情况再决定。
除饮食外兼顾好睡眠，宝宝发育更好除了饮食，宝宝的另一大问题就是睡觉了，有好些宝宝晚上不爱睡、早晨不爱起，还有的宝宝起得比鸡都早，五点没到就很精神，让家长们无比苦恼。
毕竟宝爸宝妈也要跟着睡不足，宝宝白天困了随时都可以睡，但父母白天还要工作、做家务，导致一整天都没精神。
想要宝宝配合大人的作息，晚点起床，有三点你必须知道。
1、保持昏暗
小婴儿对光线的敏感度超出成人，黎明的阳光一进入屋子就会醒。
因此，保持屋内光线的昏暗，不让宝宝被阳光打扰，就能延长宝宝的睡眠时间了，这点很好用。
2、静音
早晨与夜晚相比声音更多一些，汽车声、说话声、跑步声都有。
成人对这些听惯的声音都已自行过滤，然而小宝宝正是对外界感觉好奇的时候，听到这些嘈杂的声音一定会多加注意，因此早晨保持静音也很重要。
3、白天少睡一会儿
困了就睡，睡饱了就起，这对宝宝来说自然而然，无需改变也不想改变。
这就需要家长控制一下宝宝的睡眠时间了，帮助他在夜晚多睡一会儿，白天少睡一些，晚起一会儿。
睡前带宝宝做一些不需要太大运动量的游戏，推迟入睡时间，白天午睡的时间不要太长。
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