民间认为月子是指产后的一个月，但从医学上来讲，月子又叫产褥期，主要指从分娩结束到产妇身体恢复状态的一段时间，在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出后，子宫恢复，胎盘剥离创面完全愈合所需要的时间，一般需要6周。从医学上来讲，月子是42天。
月子期间女性生殖系统，内分泌系统等如得不到及时、科学的调养与修复，就会留下一系列严重的后遗症，所以月子很重要，也被人称为女性的第二次生命，如果要说最重要的有三点，根据个人两次月子的经验和以往的学习，我认为坐月子期间，最重要的就是以下三点：
休息人的精神和身体的恢复都是在睡眠中完成的，尤其是产妇在经历了10月怀胎和耗费精力的生产后，无论精神还是身体都经受了巨大的损耗，所以产后的休息很重要。产后休息可利于：
1、身体的恢复，早日恢复元气；
2、精神状态好，可有效避免产后抑郁症的发生；
3、休息时会产生一种激素，利于奶水的分泌。
饮食产后合理的饮食对于身体健康的恢复和身材的恢复至关重要，产后合理的饮食包括两方面：
1、饮食要根据产妇的生产方式和产后处于不同的时间阶段进行调理，做好先排后补的工作，而非全程大补，加重产妇的身体负担。尤其注意：在产妇初下奶期间，乳腺未能全部疏通时，一定不要喝汤，否则会加剧产妇下奶的疼痛。
2、营养均衡。产后坐月子，一般都认为要大补，所以给产妇大鱼大肉，大补特补，结果出月子后，体重较生产前不减而加，让产妇很苦恼，而这种大补也与奶水充足无多大关系。营养均衡，指根据身体所需的各种营养元素进行合理搭配。
心情月子期间心情保持愉悦特别的重要，心情愉悦不仅可以使产妇自身精神状态好，还有以下好处：
1、利于下奶；
2、利于家庭关系融洽。坐月子期间，一般婆家娘家人都相聚一堂，生了孩子即是高兴的事情，也是最容易闹家庭矛盾的时候，此时月子期间最关键的人物——新妈妈如能保持愉悦的心情特别利于两家关系和睦相处。
3、避免产后抑郁。月子期间是身体最脆弱的时候，也是最容易出现问题的时候，比如新生儿黄疸，我在老大生产期间，因为无知害怕孩子的新生儿黄疸，在孩子住院期间经常流眼泪，出月子后，视力下降了300多度，在产后3年的时间里，眼睛都怕光。
其他虽然最重要的问题要引起重视，但是月子期间其他的问题也需要关注：
1、腰腹问题。生产后切莫腰腹用力，否则以后腰腹会酸痛，所以能躺就不做坐着，能坐着就要少站。
2、空调问题。夏天坐月子，天气炎热，很多产妇纠结怕吹风而不开空调，反而让月子坐的很痛苦，夏天可以开空调，用挡风板挡住风，避免吹到产妇和新生儿即可，每天保证室内通风。
3、月子里清洁卫生。产后7天后即可淋浴，但要关好门窗，避免吹风。
以上就是坐月子的经验！朋友有什么不同的建议，欢迎在下方评论留言，互相分享！
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