还有什么比“宝宝一直睡不好”更让人沮丧的吗？有！！！
那就是“宝宝一直睡得很好，突然不好了！”
很多妈妈说宝宝一直睡得不错，最近却突然画风骤变！晚上夜醒频繁、更离谱的是醒来还哭啊哭~吵得大人也不能安心，有时候甚至要哄很久才能重新入睡，晚上睡不好，白天也同样睡得不好。
其实，妈妈们是遇到了传说中的：
睡！眠！倒！退！期！
一.睡眠倒退期是什么？
睡眠倒退期就是一些平时睡眠不错的宝宝，突然在某一段时间内频繁醒来。经过检查后并没有找到任何的病因。其实这是一种正常的现象，医学上叫做婴幼儿睡眠倒退。婴幼儿睡眠倒退期的出现对于婴幼儿的身体影响程度很大，很多的宝宝都被其症状所困惑，而且很多的宝妈也都因为婴幼儿睡眠倒退期的来临，让自己不能够好好的睡眠，影响到身体。
二．出现睡眠倒退的几个时间段
5个睡眠倒退期，多发生在：
第一次倒退期：4个月
宝宝学翻身了，睡梦里他们也会练习新技能。同时他的睡眠规律由婴儿开始朝成人睡眠模式过度，伴随着多次夜醒，和白天小睡时间突然减少、不规律。爸妈们首次面对这种情况，都觉得特别紧张。
第二次倒退期：8-10个月
宝宝学爬、学站，出牙，大脑的活动也更多，夜里宝宝开始变得暴躁！白天可能会跳过一两次小睡。
第三次倒退期：11-12个月
情况不如前两次那么明显，不是特别多的宝宝会出现。有些宝宝白天会只睡一次，其实大部分宝宝到15-18个月才准备好一天只睡一次。
第四次倒退期：18个月
这个时期的孩子能走路了，大多也开始说话了，运动技巧发育更成熟，睡眠倒退经常表现为拒绝午睡，或是入睡时易恼、哭闹。
第五次倒退期：2岁
这么大的孩子会明目张胆抗拒睡觉了，有各种各样的小手段企图逃避睡觉。有时候他还会晚上醒过来，花上你好几个小时，折腾够了才肯回去睡觉。
三.如何帮助宝宝度过睡眠倒退期？
1.了解宝宝睡眠异常的真正原因
宝宝睡眠突然不好，相信很多妈妈都会感到无助、焦虑。但一旦发现孩子有异常的睡眠表现，首要任务是寻找宝宝睡眠异常的原因，绝不是急着纠正宝宝的行为。
如果宝宝是处于大运动发展时期，妈妈要做的是耐心陪伴孩子度过这些特殊的时期，而不是对孩子提更多的要求，更不应该对宝宝表现出焦躁、不耐烦，这样只会适得其反。找出问题背后的真正原因，并对症下药，从根源上解决问题。
2.满足宝宝的需求
处于睡眠倒退期的宝宝，需要妈妈做更多让宝宝觉得舒服的事情，并给予宝宝更加舒适、更有安全感的睡眠环境。
妈妈要了解宝宝想要什么，是饿了还是冷了，还是缺失安全感了？
建议妈妈多给宝宝拥抱、按摩，让孩子可以从妈妈的拥抱、抚触中获得舒服、温暖、愉悦的感受；如果宝宝处于猛长期，妈妈不用焦虑，要注意让宝宝吃饱、吃满足，妈妈奶量跟上后，宝宝会自行调整，恢复正常。
3.提供额外的喂食
猛涨期可能是睡眠倒退的一个组成部分，可以在这些阶段提供额外的夜间和白天到喂养次数和量。不过这只是暂时的，他们的作息时间最终会回到原来的状态。
4.白天充足运动
白天充足的爬行时间和空间、按摩、俯趴非常重要。白天充足的运动相当于是给宝宝晚上的睡眠“充电”，因此妈妈要确保宝宝白天有足够的运动量。
5.努力维持原有作息
缺乏应有的休息会让宝宝感到疲惫，反而更容易让宝宝烦躁，更不好哄。睡眠倒退不会影响长期的作息习惯，理论上倒退期结束后就应该恢复原有睡眠特征。（您的转发与收藏，是对我们的最大鼓励！）
睡眠 标签：
