孕期，随着胎儿的不断发育，孕妈每个月所需要摄入的营养物质是有一定侧重点的。其中分孕早期，孕中期，孕晚期三个阶段。在这个阶段宝宝的成长发育的重点不同，因为需要的营养物质的摄入也是有所不同。这个时候孕妈在选择饮食搭配也是需要适当的做好更改，其中重要的一点就是孕期的水果的选择。
有些孕妈知道吃水果对胎儿的发育好，但是并不了解每个水果的主要的营养物质的含量所占的比重，其中对于不同阶段的胎宝宝的来说，因为需求的营养物质重点不同，孕妈因而就需要选择不同种类的水果在不同的阶段补充，这样才能让宝宝颜值高，更加的健康。、
那么面对三个重要的孕期阶段，水果方面我们应该怎么选择，才会更加有利于胎儿发育呢？
孕早期水果选择：苹果，葡萄，橘子，酸枣，樱桃，杨桃，李子，凤梨孕早期，由于胎儿的大脑神经处于快速发育阶段，同时胎儿也处于迅速发育阶段，这个时候对于叶酸是有一定的需求的，多加摄入含叶酸的食物，可以有效地促进胎儿神经管的发育，避免胎儿畸形，减少孕妈后期的担心。
同时孕早期，因为处于胎儿不稳定的时期，这个时候最好少吃寒凉，性热的食物，避免引起身体的不适，不利于身体对于其他营养的吸收。因为可以选择温性的水果来食用。而列举出来的这几种水果都是比较常见的中性水果。
孕中期水果选择：樱桃，桑葚，紫葡萄，柠檬，苹果，草莓，香蕉，梨，龙眼，车厘子孕中期，指的是孕第四个月到第7个月的阶段，这个阶段，宝宝的除了正常的营养的需求这外，孕妈需要进行锌，维生素d，钙，铁的重点的补充。对于平时营养均衡的孕妈来说，根据产检情况有些营养可能不需要额外补充，那么就需要从饮食中进行重点补充了。
孕中期，胎儿处于稳定状态，孕妈和胎儿已经开始适应了身体的情况，这个时候吃水果基本没有什么忌口的，只要不多吃就可以了。但是对于身体相对有些弱的孕妈还是需要警惕过寒过热易到引起子宫收缩类的水果最好不要吃。上述水果中就有热性和寒性水果，在吃的时候要适量。
孕晚期水果选择：蓝莓，香瓜，柚子，木瓜，哈密瓜，西红柿，橘子，猕猴桃孕晚期，胎儿已经开始慢慢饿入盆了，也就是说孕妈越来越靠近宝宝临产的日子，那么就要做好相应的准备。同时这个时候对于营养也是有侧重点的需求。其中脑黄金，碳水化合物，维生素b1，膳食纤维就是需要的，这类营养物质从食物中获取就可以啦。
而孕晚期，因为面临着临产，有很多的危险因素，因此孕妈在吃得方面还是要注意，可能对身体有影响的水果，比如刺激子宫收缩类的要慎食用。
当然上述列举出来的水果只是一部分的水果，但是都是比较常见的，而且性价比高的水果。孕妈在平时可以来选择，当然也可以购买一些其他类的水果。水果中含有各种维生素等营养，对于胎儿发育起到了重要作用。
水果 标签：
