文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
照顾新生儿最崩溃的瞬间，莫过于哄娃睡觉，却越哄越精神。
儿童故事不知讲了多少遍，儿歌也不知唱了多少回，可宝宝就是不能顺着妈妈的意早早睡觉，反而大人哄得上下眼皮直打架，恨不得一头倒过去入睡。
很多宝妈认为孩子不睡是因为不困，等他们玩累了自然而然就睡了，于是干脆乐得清闲，让孩子继续作、闹，甚至跟着宝宝一起玩，就熬到他熬不住为止。
但事实上，宝宝越玩越精神，这么玩一下，估计一宿不睡都是有可能的。
不只是孩子，大人有时也会陷入睡不着的怪圈之中，明明很困可就是睡不着。想着玩手机玩困了就好了，可过了那个点怎么睡都睡不着，一不小心就到天亮，数羊都不知多少只了……
这种现象被称为过度疲劳，并非不累、不困，而是因为身体被“摧残”得睡不着觉。人清醒时会分泌一种叫做“皮质醇”的荷尔蒙，它可以有效抵抗身体内的疲劳，保持我们头脑清醒。
认为宝宝不想睡觉便任由其玩耍的做法，无形中使其错过了最佳的入睡时间。
不过，这只是哄睡的错误方法之一，生活中还有很多哄睡的坑需要发觉并改正。
宝宝的睡眠质量越来越渣？其实是哄睡方法错误了坑一：奶睡
相信大多数宝妈都用过这种方式哄宝宝睡觉，一边睡觉一边吮吸乳液，宝宝安全感足，就能更快进入睡眠状态。
危害：
这种方式对6个月以下的宝宝方适用，可若是长期使用，反而会影响宝宝睡整觉，严重时甚至影响牙齿发育。
坑二：抱睡
有的宝宝比较调皮，久久不愿意睡觉，家长就会采取抱着的方式哄宝宝睡觉。在大人温暖的怀抱中，宝宝的确更容易安然入睡。
危害：
小宝宝们可不是一般的机智：在妈妈的怀抱中多舒服呀，就让妈妈多抱一会吧~“我”可要好好享受此刻的幸福。
月份小的宝宝还可以，这样可以加强母子间的依恋联结。要是月龄大了体重增加，可苦了宝妈了，宝宝养成依赖也不利于之后的独立性发展。
坑三：摇睡
随着科技的高速发展，现在市面上出现了很多高科技睡床，可以设置成“摇篮模式”。这种方法解放了妈妈的手，也可以让宝宝快速入睡。
危害：这种方式看似很好，实则容易造成宝宝脑震荡。
还有很多哄睡的坏习惯在此就不一一列举了，上面所说的这些情况，你都中招了吗？
有时与其抱怨宝宝哄睡难，不如考虑是不是自己的错误哄睡法，毁掉了娃的睡眠规律。
如何正确让宝宝入睡？1. 养成规律的作息时间
父母要尽量给宝宝养成良好的作息规律，最好让他每天都在固定时间起床和睡觉，持续一段时间后就会形成生物钟，宝宝也可以规律作息啦。
2. 良好的睡眠环境不能少
宝宝睡觉时周围的环境一定要保持安静，这样的环境下，才有利于宝宝快速进入梦乡。
除此之外，妈妈们尽量与宝宝的休息时间同步，也可以适当讲一些睡前故事，这种氛围带来的好处显而易见。
3. 宝宝睡觉前不宜太兴奋或悲伤
宝宝睡觉之前的一个小时内，情绪最好不要波动太大，否则精神处于亢奋状态，很难进入睡眠模式。
如果看到宝宝脸上已经出现些许困意，就要立刻让他停止玩耍，赶快进入小卧室中准备入睡。
育儿从来非易事，家长也需要不断学习，给自己充电，才能见招拆招， 避免因错误的带娃方法给宝宝和自己带来困扰。
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