小屈怀孕才一个多月，胃口就不好了，由于担心营养不足，家人每天都会给她做营养餐，婆婆还天天督促她喝牛奶。小屈眼看身边很多姐妹孕早期就开始吃钙片了，她也依葫芦画瓢，她让老公去买了钙片，每天都会按时吃。
小屈怀孕第三个月产检时，她被医生批评了，医生说过早补钙反而对健康不利，因为这个时候胎儿骨骼发育还没进入高峰期，通过饮食补钙多半能满足胎儿发育需求，如果每天喝2杯牛奶，再加上钙片，可能会导致钙超标。在饮食均衡的基础上，这个月份吃再多的钙片也不会被胎儿吸收，若孕妈过早大剂量补钙，可能会诱发高血钙症或肾结石，过量的钙质还会沉淀到血管壁上，这会增加患心血管疾病的风险。
孕期这个月开始补钙，胎儿才能吸收，太早反而不好
事实上，并不是说孕早期一定不能服用钙片，若孕妈饮食中不包括乳制品或其他富含钙质的食物，人体依然可能会缺钙，这类孕妇适当补钙对自身健康有利。不过大部分孕妇都有喝牛奶或酸奶的习惯，营养也很充足，一般不会缺钙，这时吃太多钙片可能会造成血钙浓度超标。
从怀孕4到5个月开始，胎儿骨骼发育进入了快速期，准妈妈单纯喝牛奶或酸奶一般无法摄入足够钙质，一杯牛奶大概含钙量为200毫克，孕中期每天需要补充1000到1200毫克的钙，孕晚期胎儿对钙的需求量甚至更高，所以孕妈还需要吃其他高钙食物，比如虾皮、豆制品、鱼虾、海带等，若孕妈饮食安排很科学，并不一定需要额外吃钙片，食补往往是最佳的补钙途径。不过，大多数孕妈并不知道怎么合理安排饮食，所以多数情况下还是要吃钙片。
至于准妈妈怀孕4个月后到底要不要吃钙片，最好去医院检查以确定身体是否缺钙，以及留意身体有没有一些常见的缺钙症状，比如牙齿松动，腰背疼痛、过早出现耻骨疼、腿抽筋等，这些迹象都可能与体内缺钙有关。为了促进钙的吸收率，建议孕妈尽量选择含维生素D剂量较高的钙片，这种维生素对钙质的吸收起着关键作用，单纯补钙效果并不好，除此之外，孕期多晒太阳也有利于体内合成维生素D，也是非常天然健康的方式。
怀孕后，你从第几个月开始补钙？
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