文 | 小雪育儿，本文约2000字，阅读时间5分钟
孩子的身高现在成了很多父母操心的重要问题，男孩家庭就更是如此，有的妈妈非常焦虑，孩子上了初二一直坐班级第一桌，就连女生都比儿子高出一截，太愁人了。
所以有的妈妈不知从哪里听来的偏方，天天给儿子煲大骨汤养生汤，各种“增高药”也逼着儿子吃，结果一年下来，孩子个头没涨多少，体重倒是肉眼可见的涨了上去，“本来个头就不高，现在胖了看着像个球！”
一、哪些因素在影响着孩子的身高？遗传基因研究表明，人类的身高百分之70是由遗传基因决定的，但是这并不是决定性的因素，一般来说，这百分之70的基础身高是人人都能够达到的，更为重要的是其他几个占百分之30的因素。
睡眠生长激素是孩子生长所需的重要激素，尤其是婴幼儿时期，生长激素的分泌在一天中是不均衡的，一般来说睡眠期间分泌的会更多一些，所提3岁前的孩子要充分保证睡眠时间，尤其是一周岁以前的这段时间，这是人一生中生长速度最快的一年，这一年婴儿的身高会增长25厘米，体重是出生时的三倍，这种速度是其他任何时期都不能达到的。
运动运动可以促进骨骼的生长，改善骨骼营养，还能够促进血液循环。在婴幼儿时期一定要多训练儿童的爬、跑、跳等大运动，孩子大了一些之后可以带他们多在户外玩耍，这样可以晒一晒太阳，再适当的补钙，这样不光有助于孩子长高，还能帮他们增强体质，提高免疫力。
疾病很多疾病都会对孩子的身高和体重产生影响，尤其是慢性病，对身高的影响更为严重一些，根据统计现在对孩子身高影响最大的障碍是性早熟，所以一旦儿童出现第二性征，有性早熟的可能就必须要进行适当的干预，否则就会对孩子身高产生巨大的影响。
促刺以外低体重出生的孩子以及早产儿，家长要密切关注孩子两岁前的身高增长，这一类孩子中会有20%需要进行人为干预，否则会导致孩子终身矮小。
·营养和环境
不同的环境气候也会对人的身高有所影响，比如北方相较于南方，孩子的平均身高就要更高一些，还有在孩子年幼时营养一定要补充到位，尤其是三岁前，我现在的孩子一代比一代高，很大的一部分原因就是现在生活条件好了，幼儿时期营养补充的到位，所以身高依旧提升上来了。
二、长高的误区偏方不可信有的家长上网查到一些偏方，或者跟别人打听到了一些方法，就迫不及待回家给孩子食疗进补，其实这是非常不可取的，这些偏方中一部分是高脂肪高营养，这种类型的偏方如果每天给孩子吃，必然会导致孩子的肥胖。
如果是青春期的孩子甚至还会内分泌失调，影响孩子的学习和精神状态，另一类是中药类，每个孩子的身体情况不一样，更何况是药三分毒，盲目的给孩子吃，不光不能长个子，如果补劲太大，还会导致孩子性早熟，上面我们说过，性早熟是影响孩子身高的重要因素。
药不能乱吃现在市面上有很多“增高药”，广告说得神乎其神，但是请各位家长切记，这种药，千万不能随便给孩子吃！国家食品药品监督局还没有批准过哪个药品有增高的功效，也就是说增高药其实并不存在。外面卖的那些都是“三无产品”。
不仅如此，有些增高药大部分淀粉填充最多吃了没效果，但是有一些不法商家为了让家长产生增高药有效果的幻觉，会在当中添加大量激素，对孩子的身体造成无法逆转的伤害。
增高手术风险大有的孩子到了青春期因为关注自己的外形，所以想去做增高手术，这里请各位家长务必慎重，首先青春期的孩子基本每年都会增长7-10厘米，所以千万不要过于心急，如果觉得孩子停止增长，可以带孩子去医院做骨闭合度测试，看一下孩子深感是否会继续生长。即使孩子真的停止生长，一不要轻易做手术，因为增高手术跟其他的整形手术有很大的不同。
现有的两种手术方式一种虽然是风险小但是效果非常不明显，另一种虽然有效果但是过程极其痛苦，需要应用截骨术，在小腿或大腿把已经闭合的骨生长线重新打开，并在体外安装一种具有牵伸作用的肢体延长器，根据每个人组织再生能力和特点，每天以零点五至一毫米的速度将肢体缓慢地延长。这种方式除了痛苦最主要的是，很容易留下后遗症，严重者甚至造成残疾。
三、正确帮助孩子长高补充蛋白质蛋白质是人体所需最基础的营养物质，人的生长发育越快，对于蛋白质的需求量也就越大，而蛋白质在我们的日常饮食中也很好获得，比如豆制品，鱼类，虾类，瘦肉，鸡蛋、这些都是富含优质蛋白的健康食物，孩子在青春期阶段的家长都可以为孩子适当补充。
维生素和矿物质很多孩子都有挑食的习惯，所以在青春期，为了防止孩子营养摄入不足，可以适当给孩子补充一些复合维生素以及钙、磷等骨骼必备的矿物质，像牛奶、还带、紫菜、虾皮等食物中也含有丰富的钙和磷，另外在补钙的过程中要多去户外运动或者结合维生素D一起吃，一边促进钙的吸收。
体育锻炼无论是儿童还是青少年都要多做体育运动，尤其是跑跳和拉伸类，千万不要整天坐在教室里或者关在房间里不动，多做一些运动一定可以让孩子长得更高。
当然想要长高还要有良好的心态，无论是孩子和家长都不要过于心急，一定要记住，外形并不是我们的唯一，小罗伯特·唐尼饰演的钢铁侠在漫威英雄当中是身高最普通的一个，但是没有一个人因为钢铁侠的身高而觉得他不够伟大，所以一个正直勇敢又善良的人，即使没有足够高的身高，但是他在别人眼中的形象依旧是伟岸、不可逾越的。
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我是小雪妈妈，一个3岁孩子的妈妈，也是一名高级育儿师，孩子的成长是一堂必修课，关注孩子心理最深处的问题，做一个负责任的妈妈，想了解更多的育儿知识请关注我，如果这篇文章对你有帮助，请分享给更多的人。
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