小宝宝的生长速度非常快，自然身体所需各类营养物质和能量就相对较多。母乳中不光有大量的营养物质，可以充分满足宝宝的成长发育，还有来自妈妈体内的抗体，能在一定程度上提升宝宝的免疫功能，所以现在很多新妈妈都会采取母乳喂养的方式。不过，对于纯母乳喂养的宝宝来说，妈妈一定要确保自身母乳质量，不然母乳营养不够，长期下去宝宝很可能会发育迟缓。特别是产后妈妈这4种行为要坚决杜绝，别不当回事！
节食减肥
怀孕期间，不少妈妈为了给腹中胎儿提供丰富营养，会摄入很多的高营养食物，但这会使妈妈产后面临体重增加过多，身材肥胖的问题。为了让自己的体重尽快恢到产前，一些妈妈干脆采用节食减肥的方法，这种做法是不对的。没有足够的能量来源，妈妈就会出现营养不良的情况，这会直接影响乳汁质量，也会让乳汁分泌越来越少。所以，产后妈妈一定要丰富自己的饮食营养。而且，每次哺乳后，妈妈要及时用吸奶器把剩余的乳汁排空，不然淤积的乳汁容易阻塞乳腺，阻碍新乳汁分泌。如果妈妈担心乳汁浪费的话，可以提前买一些双重密封的一次性储奶袋，保鲜不漏奶。不过，一定要挑选食品级材质的储奶袋，且不能含双酚A成分，这样才能确保每一滴奶水的安全。
盲目吃药
生宝宝对妈妈的身体会造成一定伤害，产后妈妈的身体相对会比较虚弱，抵抗力也会下降，容易生病。针对这种情况，妈妈最好不要盲目服药，不然部分药物成分流入母乳中，宝宝喝了母乳后对他身体的危害是很大的。妈妈一定要在专业医生建议下用药，这样才能把风险降到最低。
经常熬夜
产后，一些妈妈会经常熬夜陪宝宝玩耍，再加上经常喂夜奶，从而严重出现睡眠不足的情况，这不仅会影响产后身体复原，还会扰乱内分泌平衡，影响母乳质量。妈妈可要及时改掉熬夜这个坏习惯，如果夜间宝宝不睡觉的话，白天可以多让他活动活动，消耗下体力，或者让宝爸帮忙哄睡。总之，妈妈一定要去保证自己足够的睡眠时间。
情绪暴躁
产后，妈妈体内激素会发生一些改变，心理会变得比较敏感，再加上育儿的各种琐事，情绪上就容易暴躁焦虑，长期处在这种负面情绪中，也是会影响乳汁的质量的。想要保护好宝宝口粮，妈妈一定要学会自己调整心态，释放坏情绪，这样不仅有助于自己身心健康，还保证了母乳的质量。
母乳质量直接关系着宝宝的发育，妈妈产后一定要注意自身行为，别任性地做一些傻事，伤娃不利己。
母乳,母乳喂养,产后 标签：
