在绝大多数女性的一生中，都有三个对自己非常关键的时期，从第一次月经初潮，到怀孕生产，再到中老年的更年期。
很多新手宝妈刚生产之后都会有一种感觉，生孩子的经历简直就像自己带着宝宝从“鬼门关”中闯过一样，无论是身体上还是心理上都经受了相当大的消耗和折磨，因此迫切需要一个短期的专业产后调养和护理，也就是俗话所说的“坐月子”。
可很多过来人的经验告诉我们，坐月子很重要，做不好很容易在身材上留下生产的痕迹。
宝妈产后身材走样，怀疑是身体原因，医生解释是坐月子的坏习惯
年初，邻居王芳成功诞下了一个健康活泼的宝贝儿子，从小两口一下子变成了“三口之家”，楼上楼下的住户都很羡慕他们一家的欢乐氛围。
因为生产之后坐月子的关系，王芳自医院回到家之后就一直待在家中安心休养，就连对门的住户都很少看到过她的身影。
前天整栋楼的电梯坏了，我爬楼时经过王芳家门口的时候，碰巧遇见了她出门来倒垃圾，可这一打眼我根本不敢认。因为眼前的王芳整个人变化实在是太大了，身材明显有点儿臃肿，打扮也是跟着“包租婆”的样式，完全没有了以前典型都市白领的模样，这到底是发生了什么啊。
王芳看见我，也只能尴尬地打招呼，我就顺嘴问了她坐月子的情况。
原来，她之所以现在变成这个模样，都是坐月子时期的坏习惯导致的：刚从医院回来的时候，她本来按照医生的吩咐开始每天定时做产后恢复训练，然后根据网上抄来的月子食谱给自己做营养餐。
可训练计划还没执行两天，就被婆婆叫停了，开始向王芳“推销”自己的“坐月子经验”，每天给她做很多的营养餐和滋补汤。
刚开始她的确感觉婆婆做的饭菜都挺好吃的，可两三周之后的现状就让她有点儿抓狂，自己比怀孕之前整整胖了二十斤，身材也变得很臃肿，大腿上都有了明显的赘肉。
无奈之下，王芳只能到医院向医生求救，可医生的回答也很无力，“你目前的现状都是坐月子的坏习惯招惹的，当初医院给的营养食谱不是挺好的嘛，怎么就会改了呢。
现在你需要做的就是马上恢复训练计划，慢慢调养身体，不过很难恢复到产前的情况”
坐月子是女性生产后的必经操作，可谁知道女人为什么要坐月子？
大家都知道，怀孕生产对女性来说是一件消耗相当大的经历，这个时候的宝妈的身体很虚弱，免疫力上面也比正常人低，健康状况相当差。
因此，产后的宝妈急需要一个稳定宽松的时间来慢慢调养和恢复自己的身体状况，通过这段时间尽量把整个人的健康状况调理好，以便于后续的照顾宝宝和恢复自己的工作。
想要摆脱怀孕生产的后遗症，宝妈一定要注意，坐月子千万不要犯这四大禁忌
1.迷信老话“做月子不能洗澡”
很多农村地区都有“坐月子”期间宝妈不能洗澡的要求，这种说法是很错误的，完全没有一丁点儿科学依据。
在生产之后，宝妈的身体状态较差，极易被各种病菌因素干扰，所以一定要定期洗澡，保证自己的身体干净，主要是隐私部位的清洁卫生，千万不要被封建迷信蒙住了自己的双眼。2.月子期间尽量不下床
有人认为生产消耗大所以宝妈坐月子期间尽量不要下床，有利于身体的快速恢复。
可月子期间光躺着是不够的，更需要适当的运动来帮助自己的身体慢慢重拾怀孕之前的感觉。3.忙于产后的减肥塑形
月子期间宝妈千万不要忙于减肥塑形，主要还是把控好自己的身体健康，千万不要为了身材的美丽而肆意消耗产后本来不多的体力，很有可能引起“早衰”的后遗症。
4.过分补充营养品
“虚不胜补”，这就是宝妈产后的状态，月子期间的宝妈并不需要太多的大补营养品，只需要适当地补充身体必须的营养成分就够了。
因为大多数女性怀孕生孩子还是头一回，坐月子这种事情对新晋的宝妈来说就是一个完全未知的领域。
可能很多宝妈在怀孕期间也也曾经浏览过一些坐月子的有关事项，可还是不怎么清楚明白。相信大家对坐月子期间的注意事项也有一些疑问，快来下方评论和我们一起分享您的疑问吧。
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