中国妈妈历来有产后坐月子的传统，而且坐月子期间规矩也很多。对于新时代的女性来说，坐月子实在是有些束缚。那么，月子到底该不该坐？传统坐月子的方式是否还适合新时代的妈妈们呢？
月子到底指哪段时间？
很多人认为月子就是指产后1个月的时间。
事实上，这种说法并不准确。月子是民间的俗称，在医学上，月子叫做产褥期，即新妈妈从分娩结束至身体逐渐恢复到孕前状态的这段时间，一般需要6～8周。
月子到底该不该坐？
一直以来，围绕着坐月子有很多很多的争议：坐月子真的有必要吗？中国传统的“坐月子”到底科不科学，为什么外国人从来都不“坐月子”也挺好？
其实，由于东西方女性的身体素质以及文化背景不同，坐月子的习俗也大有不同。
英国凯特王妃产后第二天就穿着裙子抱着小王子跟公众见面了，维秘模特生完宝宝不足两月就能走维密秀了，有些人心中就有疑问了：“西方妈妈不需要坐月子吗？”
其实西方妈妈在生产之后同样要进行产褥期恢复，也就是我们所谓的坐月子，在此期间注意休息，均衡营养，保持个人卫生，不做重体力劳动。
甚至可以说她们比我们更加注意，所以发明了背带，背巾等一系列好工具来帮助妈妈们完成抱小孩喂奶等必要的劳动。医生还会教她们如何科学控制姿态和用力，避免产褥期肌肉和骨骼的损伤，还会教她们一些温柔的锻炼方式以尽快恢复状态。
所以他们不是不坐月子，只是没有我们那么多禁忌，按照现代医学指导科学坐月子。
中国人的饮食习惯是吃五谷杂粮，而西方人则习惯吃牛肉、奶制品等高蛋白、高热量的食物，饮食结构的差异，在某种程度上使得中国人的体质与西方人的体质有所区别，因此，不能将西方妈妈的生活观点、生活习惯完全套用在中国妈妈身上。
由于体质的不同，产后恢复需要的时间自然不同了。
那些关于坐月子的误解
昆凌不是做了个示范了么，虽然昆凌没出“月子”，但出国玩这点，真的给99分。月子真的不用老闷着的，只要感觉身体吃得消，多出去走动走动是好事。
月子怎么坐，老是会引起纷争，说说月子不能做的几件事，很多人都中了谣言的坑。
一，不梳不洗免受寒
“哎呀，坐月子怎么能沾水呢，这样会落下病根，老了可受罪了......”
可谓是同一个中国，同一个妈。
老一辈的总是用过来人的经验来教导我们，很多事情做不得。
但是，对这样的建议，我们还是要勇敢说“不”。
要知道，产妇更应该注意卫生清洁！
在月子里汗腺分泌活跃，出汗多，一个月不洗澡洗头，就等于给了细菌放肆生长的机会，一不小心就造成产褥感染。产褥感染也是产妇死亡的四大原因之一。
二，月子期间禁刷牙
传统观点认为，坐月子期间不能刷牙，否则会造成牙齿酸痛、松动，甚至脱落。
其实，这种说法毫无科学道理。月子里不刷牙危害大，新妈妈在月子里每天要进食大量的高糖、高蛋白食物，这些食物大多比较细软，食物残渣容易进入齿缝积存在牙齿的周围，从而为牙菌斑的形成提供条件。
新妈妈在月子里一定要天天刷牙。只要体力允许，从产后第2天开始就应该刷牙，最好不超过3天。每天早晚、睡前各刷一次，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一次，饭后应及时漱口。
三，月子妈妈不下床
新妈妈在经历了辛苦的分娩后，身体比较虚弱，机体功能暂时失调，通过充分的休息才能尽快恢复元气。
传统观念认为，月子里的新妈妈必须卧床休息，并要在床上躺1个月才能出房门，吃喝拉撒全在床上解决，不离床、不下地。产后卧床休息的确很重要，但这并不等于就完全不下床。
久卧在床，一直不动，下肢很容易形成血栓，这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位，就会导致人猝死。
适当的运动有利于体力恢复，排尿和排便，还能恢复盆底及腹肌张力。
四，门窗紧闭不通风
传统观点认为，坐月子期间，不能受风受凉。因此，在坐月子时，家人就把屋子封得严严实实的，不但门窗紧闭，连窗帘都要拉上。
无论什么气候，只要避免对风直接吹就不会出现受风受凉造成的月子病。如果此时还像老一辈那样“捂月子”，则对新妈妈和宝宝都不利。
传统的月子习俗，譬如不可以洗澡、不可以洗头这些，是如何形成的呢？
古代的住房条件和卫生条件都很差，洗完头或洗完澡后没有吹风机、空调房避免产妇受凉，也没有科学的方式保证卫生条件、免受感染，因此那时候产妇死亡率很高，才有了传统的月子规矩一代一代传下来。但我们现在已经是21世纪了，各方面条件都是那时候没法比的——
所以新妈妈们要选择科学地坐月子，同时在坐月子时也要注意一些事项。
坐月子需要注意哪些方面？
有一位夏天刚生完孩子的朋友跟我说：
我刚生完小孩不到2周，婆婆说生完孩子不能吹风更不要说开空调。
夏天越来越热了，我每天都像从水里捞出来一样，最关键是不能洗澡！真的是太崩溃了。
昨天我背着婆婆出门偷偷摸摸去洗澡，我第一次体会到，能在30°盛夏洗个澡真的是太幸福了！！！
但是回来婆婆发现之后就开启叨叨模式，“你不按我的做，以后有你好的”之类的话，我真是……
其实像朋友的例子很多：月子里真的不能洗澡吗？
传统的月子，老人总是告诉我们要避风、避水，做好保暖措施。尤其甚者还要被叮嘱穿上长裤长袖、穿袜子、戴帽子……
因为担心受凉让产妇长期处在炎热的环境中，甚至还加盖帽子、围巾……
其实这样做，会让房间和产妇身体均处于一个高热、高湿的状态，非常容易导致孕妇产褥中暑。
坐月子遵循这五大基本原则
●原则1：防寒
产后，新妈妈的身体处于虚弱、气血两亏的状态，这时极易感染寒凉之气而致病，因此防寒是坐月子的关键问题之一，新妈妈在起居时要多加注意。
月子里感染寒凉之气的危害新妈妈如果因感染寒凉之气而致病，可能导致头痛、牙齿寒痛、关节痛、浑身痛、怕凉、血瘀、血脉不畅通等后果，而且月子病不易医治。
新妈妈月子里的起居注意事项：
初春、深秋及冬季等季节睡觉时、给宝宝喂奶时、上厕所时、外出时都要注意防寒，新妈妈应根据个人抗寒能力比平时多穿一些。喂奶时，可披一件棉袄或直接在被窝里哺喂；上厕所或起来照顾宝宝时，也要披上保暖的外衣。洗头、洗澡前最好先开浴霸将浴室暖热，然后再洗头、洗澡，避免身体受寒，但也不要用过热的水洗头、洗澡，这会使毛孔大张，更容易受寒着凉。夏天，新妈妈在注意防暑的同时也要注意防寒。由于新妈妈产后身体虚弱，更易受寒凉之气的伤害，因此不要过分贪凉爽少穿衣服，不要长时间接触凉性的物品，避免吃生冷食物以免伤害肠胃。●原则2：防风
防风，主要是指防自然风对新妈妈的损伤。
产后，新妈妈的身体十分虚弱，常人能忍受的自然风都可能对新妈妈造成伤害，严重时可能引发感冒、头痛、筋骨受风造成的关节痛、浑身痛、不耐风寒等病症，而且这些症状一旦出现，很难治愈。
因此，新妈妈日常起居时，要适当注意防风，尽量避免外出。如果实在需要外出，夏天一定要戴个薄帽子，并穿上防风的外套。
这样看来，民间对于坐月子期间的一些禁忌也是有一定道理的，但需要注意的是，防风并非是将室内捂得太严、密不透风，如果室内空气不流通反而容易引起产褥热。因此，月子里防风应适度，不可太过。
●原则3：防劳累
妊娠期间，准妈妈为了给胎儿输送营养已经消耗了大量精力，在经历了艰苦的分娩历程后，新妈妈的身体状况更是非常虚弱、疲乏。
产后的新妈妈往往要肩负照顾新生宝宝的重担，为不时醒来哭闹的宝宝喂奶、换尿布，这让新妈妈感到殚尽力竭。研究表明，疲倦是造成产后情绪低落与抑郁的主要因素。
对于家人而言，则应尽量减少新妈妈的劳累。比如晚上让新妈妈早点入睡，家人先照顾宝宝，等到夜里宝宝醒来需要吃奶时，再将宝宝抱到新妈妈身边哺乳，然后再由家人安抚宝宝入睡；白天家人可以帮新妈妈为宝宝换尿布、洗澡等；避免吵闹，为新妈妈提供一个安静舒适的休息环境，让新妈妈好好地休息。
●原则4：防营养过偏过剩
随着生活水平的提高和物质供应的日益丰富，现在月子里的新妈妈一般不用担心营养不足，营养补充反而十分讲究，各种补品一应俱全。这时，不得不提醒一下新妈妈，适当的营养补充是必需的，但同时也要防止补过了头。
有些新妈妈及家人为了加强营养，天天大补特补，再加上新妈妈产后胃口大开，使营养严重超量，有些新妈妈还会因不加节制地进食而导致体重猛增、变胖、腰部急速变粗。
因此，月子里的营养补充应适当，谨防过度。
●原则5：防营养不良
产后的新妈妈由于身体本身的损耗比较大，再加上哺乳的需要，因此月子里对营养的需求比平时多得多。这时新妈妈身体的吸收能力极强，胃口也很好，如果顺其自然地摄入饮食，并不会造成营养不良。
但有些新妈妈产后为了保持身材，而刻意减少食物的摄取量，肉蛋类食物吃得很少，甚至不吃营养丰富、产后必需的炖鸡、炖肉。这对新妈妈产后康复十分不利，会使身体一直处于更加亏空的状态，造成营养不良，甚至导致日后的身体虚弱。
所以月子里，新妈妈还是正常进食，补充体力和精力吧。
图片源于网络
结语：
老传统坐月子不但影响产妇产褥期的身体恢复，还会增加产妇的心理负担，所以准妈妈要及时破除一些老传统，坐一个科学的、心情舒畅的月子！
那么你在坐月子时有哪些禁忌呢？欢迎来聊一聊。
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