大家好，我是你们的育儿好朋友。我们到了孕晚期就代表我们与宝宝相见的日子越近了，特别是胎宝入盆之后就代表着我们离生产又进一步了。一般孕妇在三十周之后就会出现胎宝入盆的情况，或早或晚的入盆时间一般因人而异。
有许多孕妈妈在怀孕后半阶段，会因为肚子过大导致呼吸比正常时候会比较困难，所以经常会选择坐着或者躺着的姿势，虽然这种姿势能够让我们的孕妈妈们得到放松，但是对于胎宝来说他们并不喜欢这种感觉，因为他们需要在妈妈的肚子里活动，妈妈们总是坐着，他们活动的空间就会变小，就会很容易影响胎宝入盆。
为了能够更好的让胎宝入盆，我们可以多做一些活动来进行改善，效果会比我们经常坐着好很多。深蹲无论是在健身运动中还是在怀孕时期，都被公认为最有利健康的一个动作。孕妈妈在怀孕期间反复进行深蹲练习，能够加快胎宝入盆时间，但是我们一定要注意深蹲的姿势和安全，量力而行，最好是我们在进行运动的时候，找个人在旁边辅助我们，避免运动过度发生危险。
有许多医生还会建议我们的孕妈妈们没事的时候多散步，散步算是一种非常安全而且运动强度也比较合适的一种运动方式了，我们在走路的时候能够得到一定的放松，会缓解我们孕期的消极情绪而且也有利于孕宝顺利入盆，但是我们在散步时应该把握好运动的强度，一旦有不舒服的感觉就应该赶紧休息。
当然，还有的医生会建议我们的孕妈妈们能够通过多上楼梯进行锻炼，因为我们在上楼梯的时候双腿一上一下的运动能够帮助胎宝在我们提体内调整姿势，更有利于胎宝入盆，也能为我们的分娩打下基础。虽然这也是一种好的运动方式，但同样我们也应该适量运动，避免过度劳累。
在我们孕期阶段只要养成良好习惯，每天都适量做一些运动就能够促进我们的胎宝顺利入盆，千万不要偷懒哦！我们一般在怀孕三十多周之后胎宝就会很快入盆，那么我们随时都有可能生产，所以我们要做好准备，提前准备好待产包、联系好医生。最后祝愿我们的孕妈妈都能够顺顺利利、健健康康的度过待孕期。
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