文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
孩子进入青春期，不仅是他自己的迷茫期，更是父母的迷茫期。
孩子迷茫之处在于身体和心理的变化，对未来充满了无法把控的不确定感；而家长的迷茫之处在于孩子冷漠的眼神、鄙夷的神态、以及说几句话就开始不耐烦的表现。
这还不是最严重的，如果孩子甚至不愿意与父母多交流一句，紧闭房门和心扉，只是终日沉迷在网络的虚拟世界里，才让人无从下手。
无论父母怎么软硬兼施、好言相劝也好，训斥打骂也罢，都没用，孩子仍然我行我素。
不要认为孩子是进入青春期才叛逆的，其实，亲子关系可能早就破裂了。
01关于亲子关系破裂的课题在《由内而外的教养》一书中，作者描述了父母所犯的错误，在孩子成家后再次转嫁到孙辈身上的循环，并将亲子关系破裂的情况划分成了四种类型。
父母和孩子，都存在两种心理需求——联结和独处。
如果父母在孩子想要联结时及时给予回应，在孩子想要独处时适当放手，就是种最理想不过的亲子相处模式。
但大部分父母无法做到如此敏感的觉察，在孩子需要联结时，父母却想独处，孩子需要独处时，父母非要干预，就可能产生矛盾，导致情感联结中断。
没人能做到完美，因而亲子间难免会出现误会、争端和冲突，这就是破裂。轻微的破裂如果一直得不到修复，就会形成恶性的破裂。
▼破裂的类型：
1）动荡型中断
这是比较正常的现象，相当于电波一般动荡，由于父母和孩子无法共用思想，因而偶尔能联结上，偶尔却又破裂。
即便在亲子关系良好的家庭，动荡型中断也是存在的，父母和孩子之间做到相互理解、妥善沟通，通常不会存在什么大问题。
2）良性破裂
比如孩子放学后希望妈妈陪她一起玩会儿布娃娃，可妈妈想拥有自己的下班时间，用来刷会儿手机。
孩子的心理需求没有获得满足，又或者妈妈敷衍地陪孩子玩布娃娃，但期间时不时看看手机，还要对孩子报以怨言——耽误了自己的时间。
这种需求误解就会造成良性破裂，并不严重。
可能是父母忙于其他事情，无意间忽略了孩子，也可能是孩子表达意愿太模糊，导致父母出现理解偏差。
但总的来说，孩子能理解父母，尽管双方的需求信息沟通不协调，但也仅限于困惑阶段。
3）设限型破裂
这通常发生在孩子想要做某件事，而父母不允许的情况下，孩子本身的心理需求受到限制，便会发生破裂。
这种破裂还会带来孩子的不满、痛苦乃至是埋怨情绪，但如果孩子自知无理，顶多也就是觉得父母不理解自己，不至于上升到更高程度。
比如孩子晚上在被窝里玩手机，被父母发现后强烈制止等事例。
4）恶性破裂
如果父母和孩子之间爆发冲突，父母的情绪失控，开始对孩子大吼大叫，甚至说出伤人的话语，导致孩子心理上感受到孤立无援，也用狠话“回敬”父母时，恶性破裂便产生了。
这是所有情况中最严重的一种，会让孩子产生强烈的羞耻感，从此封闭内心，认为自己“存在缺陷”，不愿与人（包括父母）多往来。
02亲子关系破裂的背后，是越来越严重的心理忽视实际上，不论是良性破裂还是恶性破裂，都会给孩子造成巨大的痛苦和伤害。
良性破裂中孩子的心理需求得不到父母的回应，就会觉得自己是否不够好，从而不再对父母提出过多要求。
设限型破裂的孩子会有心理阴影，下次再听见“不”之类的否定词，都会下意识认为自己是错的。
而恶性破裂会让孩子主动与父母分离，不但影响自我意识，还可能放弃与父母建立联结的机会。
如果再得不到修复，破裂反复持续加重，就会对孩子尚未成熟的思维造成严重的破坏。
甚至形成一个死循环的回馈通道：孩子的需求被忽视——和父母产生矛盾——父母发脾气——孩子放弃联结——父母认为自己的需求被忽视——产生矛盾。
于是，双方都关闭内心，越来越不被对方倾听和理解，发展为心理和情感上的忽视。
关键在于，大部分的亲子破裂其实是可以避免的，父母不要忽略了沟通的重要性。
仍然拿孩子放学后想让妈妈陪着玩会儿布娃娃举例，妈妈可以这样说：“妈妈想独自待一会儿，给我十分钟时间，一会儿就陪你玩，好吗？”
再比如孩子在被窝里玩手机这件事，除了说“不行”，家长还要带上理由：“这样对视力不好，明天提前完成作业可以看一会儿手机。”
03父母如何修复破裂的亲子关系？孩子通常不会主动与父母进行联结，父母要尝试着主动迈出第一步。
但这个时机也非常重要，千万不要操之过急，以免引起孩子的反感，反倒加深伤害。
而且，这是一个漫长的过程，父母肯定会受挫，要做好充分的心理准备，不要轻易放弃，回到温暖的关系需要付出更多的努力。
尤其父母要先做出自我调适，跟孩子尽可能地互动。
第一步：创造精神距离
由于孩子此时对父母还是拒绝的，因而不要追求很快和孩子拉近距离，前期保持适当的精神距离和身体距离是很有必要的。
这也能方便父母思考，避免引发更多的冲突。
第二步：察觉自我的内在触发点
实际上，在大多数情境下，引发父母生气的根本不是孩子本身，而是你们之间一直没有得到解决的残留问题。
在发脾气之前，先回忆一下自己在乎的未被解决的问题是什么，并思考它是如何在与孩子的互动过程中被触发的。
请集中注意这两点：理解自己的思想负担，以及调整自己以适应孩子的需求信号。
千万不要再和孩子重新建立联结的过程中，再次情绪失控，否则将会毁于一旦。
第三步：了解并尝试重新与孩子建立联结
父母可以先向孩子表明想要重新联结亲子关系的意愿，这能给孩子一个心理准备，也是打开心扉大门的一个契机。
另外，听听孩子对于此事的看法，在此过程中家长不要质问他，更不要急着辩护自己的意见。
正确的方式是站在客观的角度，和孩子一起回顾冲突发生的起因、经过与结果，包括在此期间双方爆发的情绪。
★具体例子：
父母可以这么说：“很抱歉，我们的争吵让双方都很难受，希望能改善这种情况，让我们一起好好来谈一下吧。首先妈妈要跟你说对不起，你放学后没有按时回家，天都快黑了，我真的很担心，没有听你解释就大声吼，我应该好好听的，并且告诉你我的担心。”
其实说到底，修复亲子间已经破裂的关系最好的方式是“真诚”。
当父母能真正放下身段，和孩子坐在平等的位置上平静地交流，距离彼此需求和心理的重新联结也就很近了。
青春期的孩子其实真的没有那么难管，他们的执拗和脆弱都是从前破裂留下的综合征，父母一定要尝试着叩开这扇门，而后会发现，亲子间原来仍然可以这么温暖美好。
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