怀孕了别瞎吃,每天补这两样就够了!乱吃乱补小心伤了孩子

作者: 日期:2020/8/21 人气:0

大家都知道,怀孕前三个月是非常关键的时候,尤其受到现在一些宫廷剧的影响,很多妈妈们在刚怀孕的前三个月里是成天担惊受怕,不但要补充各式各样的营养还不敢多走动,这样的做法真的能保胎吗?我们一起来看看孕早期正确的做法是什么吧。

老百姓间总流传着这样一种说法:怀孕的时候要拼命地补钙,而且最好吃进口的钙片,真的是这样吗?其实不是的,在我们国家建议怀孕的人补充两种东西,第一个是叶酸,第二个就是钙。叶酸大家应该都知道,而且叶酸现在的价格也非常便宜,建议大家从孕前孕前三个月到孕后三个月都要补充叶酸。至于钙的话,专家的建议是16周以后补到哺乳期结束,其他至于一些铁、燕窝之类的这些特殊的东西,其实是不推荐大家随意补充的。

那是不是真的像大家说的一样,国外进口的钙片要比中国制造的钙片更利于吸收呢?其实很多人有这种观点,甚至去国外代购一些保健品、奶粉之类的,其实是不推荐大家这么做的,因为每个国家、每个种族人群的身体结构以及对营养的需求量是不一样的,所以我们应该选择适用于我们国家、适用于亚洲人群的钙是最好的,不需要花费那么多的金钱和精力去买国外的保健产品。

说到这个怀孕,身边有很多朋友都说,如果怀孕了,前三个月一定要稳住!如果要科学保胎的话,前三个月该怎么做才能安全平稳地度过呢?实际上,大家在孕早期不要过度的紧张,保持正常生活和正常饮食就可以,此外也可以适当的运动,运动对孕妇是非常好的。

但是在生活中,我们常常看到这样一种现象,一旦怀孕了,大家在孕早期都不怎么敢出门活动,甚至有的孕妇连下地走路都不敢,成天不是躺在床上就是坐着轮椅,其实这个是非常不对的一个行为。专家的建议是孕妇的有氧运动一个星期要至少要进行三次,每次大概30分钟以上,有氧运动可选择快走或是游泳,而且游泳是非常好的,但是游泳要选择稍微好一点的环境。另外还有瑜伽,这些运动对孕妇都是非常有益的,所以说在孕期的前几周,孕妈妈们最好不要光躺着不动,还是要保持适量的运动。

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