大多数的孕妈妈应该都知道，在孕期保持健康的生活方式可以帮助胎儿健康良好的发育，但是您知道在孕期该怎么做能使胎儿变得更聪明吗？
实际上，准妈妈怀孕时所做的一切都对婴儿大脑的发育和未来智力的发展有着很大的影响。
想要让出生后的婴儿更聪明，准妈妈在孕期学习一些好的健康习惯是很有必要的。
适当的运动有利于宝宝智力的发育★ 准妈妈在孕期保持适当的锻炼，可以为您提供日常及分娩所需的耐力，并且还可以有效的增强宝宝的大脑发育。
《美国运动医学杂志》的一项研究表明，与久坐的妈妈相比，在怀孕期间经常锻炼的妈妈，他们的孩子在5岁时的语言能力和智力测验得分更高。
这是因为，在运动时会分泌一种压力激素（中等水平的皮质醇），它会促进宝宝的大脑以及其他主要器官的生长发育。
因此专家建议准妈妈可以在医生允许的情况下，每天进行30分钟左右的适度运动。
与肚子里的宝宝交流很重要关于胎教的话题，现在存在很多不同的说法。
有人认为，胎教根本是无稽之谈，没必要跟肚子里还未成型的胎儿说话，这样做很愚蠢。
★ 但是从怀孕中期开始，胎儿就可以听到外界的声音并做出反应。您可以尝试着跟宝宝说话，唱歌或阅读。这些除了可以帮助胎儿大脑的发育，也有利于您与您的宝宝早日建立亲密关系。
有研究表明，一些歌曲、书籍以及爸爸妈妈的声音可以使胎儿保持镇静，并且可以让他们在子宫内保持一定的活动节奏。
尽量保证宝宝宫内足月生产★ 胎儿在子宫内发育的时间越长，从长远来看，他的状况就会越好。在第35周时，胎儿的大脑容量可能仅为第39周或第40周时预期的三分之二。
尽管某些因素会使准妈妈早产，但准妈妈们应该尽可能的保证您的宝宝在宫内保持更长时间的发育。
在孕期，准妈妈们应该切记不要吸烟或饮酒。对于一些严重疾病，例如孕期糖尿病及高血压等，要及时去医院寻求医生的帮助。
要知道，一个聪明、健康的婴儿是值得您付出更多的努力的。
保证营养摄入可促进大脑发育降低疾病风险在备孕期及孕期服用叶酸至关重要。众所周知，叶酸对健康的脑细胞形成起到关键作用。
★ 最近发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现，女性从受孕前的四周到受孕后的八个月内服用叶酸，其腹中胎儿患自闭症的风险将降低40％。
除了服用叶酸营养剂，在日常的饮食中，也可以摄取更多的叶酸。这些优质的食物包括：
① 各类谷物，豆类及菠菜等绿叶蔬菜。
② Omega-3脂肪酸，尤其是DHA，也对胎儿神经元的发育产生有重要影响，神经元是大脑中的神经，能激发电脉冲并将信息传递到身体的其他部位。
从深海鱼类、核桃、亚麻籽油以及鸡蛋等食物中可以获取丰富的Omega-3脂肪酸。
③ 铁有助于促进准妈妈健康的血红细胞的生长，这些血红细胞将氧气带入宝宝的大脑，促进胎儿的大脑发育。
红肉是铁最好的来源，同时它也存在于植物性食物中，例如豆腐和菠菜，以及黑木耳、芝麻酱等。
★另外，一些准妈妈在怀孕期间会出现甲状腺疾病，而母亲血液中的甲状腺激素过多或过少都会对胎儿造成有害影响。甲状腺激素水平低会造成儿童期的智商低下。
① 为了帮助甲状腺腺体正常运作，每天需摄取220mcg的碘；在酸奶，牛奶以及很多海产品中都可以找到它。
准妈妈要记住，孕期在服用各类补品前，请先咨询您的医生。
以上这些内容，是对如何生育一个聪明婴儿的一些建议及意见。希望能够帮助到准妈妈们更加有效的在孕期照顾好自己及腹中胎儿。
祝福每一位准妈妈都能平安生下健康聪明的宝宝。
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