别再认为“打篮球”能长高了?这3点坚持下去,轻松拥有大高个!

别再认为“打篮球”能长高了？这3点坚持下去，轻松拥有大高个！

坚持体育锻炼

很多人奇怪为什么自己总是要比别矮一截，其实，这和体育锻炼有着不小的联系。体育锻炼有助于骨骼的生长，从而使身材长高。骨骼之所以在锻炼的情况下能得到很好的生长，是因为体育锻炼能加快血液循环，从而使骨骼生长所需要的营养的到改善。因此，对于那些还想长高的人来说，可以坚持体育锻炼，慢慢的，身高或许就会变化。

补钙

钙有着“生命元素”的称号，骨骼的生长离不开钙。建议在平时的时候，多吃一些含钙类的食物。多运动，多晒太阳促进钙的吸收，长期下去，获或许还可以让你再长一点。但要注意的是，补钙也要适量，过多或者过少，都对身高没有任何的作用。

保证睡眠充足

熬夜的问题已经是老生常谈了，其实，在熬夜的时候，不但单单会对身体健康产生危害，对身高的影响也是不小。常言道：人在睡中长，这是因为人在和睡眠的时候会分泌生长激素。一旦睡眠不足，就会影响到身高的发育。想要长高，就要坚持早睡早起，这样才能让身高更的发育。