当宝贝总易烦躁、表情淡漠、注意力不集中时，作为妈妈的你是否会骂他不专心呢？妈妈注意了！小孩常出现这种情况，你一定要仔细观察了，如有表现出疲倦乏力、头晕眼花、心慌气短、头晕眼花等，很有可能是缺铁性贫血。
缺铁性贫血严重者会出现面色苍白、毛发枯落、指甲缺乏光泽、口唇黏膜和睑结膜苍白、肝脾轻度肿大，神经精神系统异常如神经痛、异食癖等。缺铁引起的贫血性心脏病较易发生左心心力衰竭。
世界卫生组织2008年资料显示，全球缺铁性贫血发病率为37%，人口数为20亿3千万。我国2002全国第四次营养与健康调查数据显示我国贫血发病率为20.1%，贫血人口数超过2.6亿[1]，其中男性为15.8%，女性为23.3%[2]。
身体对铁的需要在一生中三个阶段最大：①出生~2岁；②青少年期，生长发育快，血红蛋白、肌红蛋白和含铁酶增加都需要铁；③妇女育龄期、妊娠、分娩和哺乳需铁量增加[9]。
看到这里，很多人表示不淡定了：明明好好吃饭，为什么会缺铁呢？
（1） 食物铁摄入不足。（2） 膳食铁的生物利用率低。（3） 机体对铁的需要量增加。
人群从食物中铁摄入量一般较高，产生缺铁性贫血的主要原因是食物中的铁来源于植物性铁源，吸收差。因此，缺铁性贫血在儿童、育龄女性、孕妇和老年人中普遍存在。
怎样防治缺铁性贫血呢？口服铁剂是治疗的首选方式，其次通过食谱来补充。
补铁食谱：1、动物内脏
2、红肉补铁
3、果蔬补铁
食物中，怎样才能让吸收更好呢？加入维生素C和焦磷酸铁
焦磷酸铁1、吸收性好，生物利用率高；2、没有铁锈味，口感好； 3、性质稳定，耐贮存；4、安全性高，可长期服用；红枣是调和百药的佳品，营养丰富，对贫血有很好的补益作用；红糖有较高的营养价值，中医认为其有益气补血、活血化瘀作用
维乐维富铁软糖。焦磷酸铁、红枣及红糖一次性补充。
参考文献
[1] 霍军生, 朴建华, 杨晓光. 贫血诊断标准初探 [J]. 中国卫生标准管理, 2010, 5): 35-7.
[2] 朴建华, 赖建强, 荫士安, et al. 中国居民贫血状况研究 [J]. 营养学报, 2005, 27(4): 268-71.
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