文|西红柿妈妈
很多孕妈都发现，自从怀孕后，自己的口味真的大变。以前爱的吃的，现在闻都闻不得，以前不吃的，现在却馋的不行。
有些孕妈觉得“孕妇就是老大”，不能委屈了自己，可事实上孕妇在吃东西上真的要慎重，不然伤身又伤胎，后悔莫及哦。
孕妈嘴馋吃了许多山楂，吓坏一家人
朋友小丽给我打电话诉苦，说自己现在成了“国宝”，每天都被看的严严实实的。问完事情的始末，我却只想送她“活该”两个字。
原来，前几天下午，怀孕3个月小丽突然觉得小腹疼痛，全家人都吓坏了，急忙给她送到了医院。检查后得知是子宫收缩引起，可好好的，为什么会这样？
医生问她是不是吃了什么？她大大咧咧的说：“我吃山楂了！嘴里没味道，就想吃些酸的，一下子吃了好多呢。”
医生皱眉：“孕妇最好少吃山楂。”
婆婆脸色也是清白交加：“我不是早就告诉你，什么能吃什么不能吃吗！”
小丽撇撇嘴：“可我馋了，就是想吃些……”
不得不承认，对于一些“吃货孕妈”来说，克服口腹之欲，着实不容易，这样的乌龙事件，在生活中发生的概率还是很高的。
可要知道，嘴馋归嘴馋，该忍却还是要忍的！毕竟在怀孕阶段，宝宝与妈妈都很脆弱，容不得一点马虎。
所以，我们一定要了解这些孕期饮食上的禁忌，保证母子的安全才是！
怀孕后，孕妈妈要管住嘴，尽量少吃这4类食物，不然容易伤胎又伤已
1. 活血类食物
比如山楂就是，很多人不知道它除了健胃消食，还能活血化瘀！还有人参、辣椒、木瓜等，都是不适合孕妇使用的。
如果在不注意的情况，吃了活血的食物，那一定要记得去检查一下，毕竟不怕一万，就怕万一，真要是造成流产，后果就太严重了。
2．寒凉食物
此类食物，也是孕妇的一大禁忌，必须牢牢记住。因为寒凉的食物进入体内，会很刺激，容易引发子宫收缩，特别是孕早期与孕晚期，更是危险。
像螃蟹或甲鱼，就是坚决杜绝的，还有冷饮或雪糕这种冰凉的食物，也要避免。
3.含糖量过高
女性大多爱吃甜食，有些宝妈孕前担心身材走样，不敢吃，而怀孕后就像解开了封印，顾忌也少了开始大吃特吃。
但这种行为一定要避免，含糖量高的食品虽然好吃，但却会导致身材发胖。最主要的是，糖分摄入过多，也容易导致患妊娠期糖尿病。
4.咸菜类
一般来说，小咸菜是家家户户都必备的，很是开胃，但是对于孕妇来说却并不适合。
因为腌制类的食物不仅营养已经流失，而且其中还会有许多硝酸盐的存在，过多食用会对胎儿发育很不利。
宝宝的发育与妈妈的健康，容不得一点马虎，一定要小心病从口，只要平安度过这个阶段，妈妈就想吃什么想吃什么了。
在吃东西的时，孕妈怎样吃才最好？
①坚持自然。
这个自然有两层含义，一是说食材应该尽量选择自然的、无污染的，保证新鲜。
二是说在烹饪方法上，也要尽量的自然，少放油盐，避免重口。
如果身体健康，也不用特意吃一些补品，有时候，补的太多，未必就是一件好事。
②营养全面
很多孕妇在这个阶段，都会有挑食的情况，我能理解，但是最好尽量克服。因为小生命孕育的时候，母体是要提供很多种营养，母亲营养不全面，也会影响到宝宝发育。
所以无论是果蔬还是肉类，都要保证摄入，脂肪、碳水、维生素、蛋白质等都是不可缺少的。当然，有很多孕妈在孕期食欲并不好，所以就只能多在加工上费心了。
③饮食适量
有些孕妈过于在意宝宝，生怕他们缺乏营养，于是逼着自己多吃，就怕营养不足影响发育。
但，宝宝需要的营养是“质量”而不是“数量”，就算吃再多，宝宝吸收的也是有限的。多余的孕妈吸收不了也消耗不了，最后只会变成脂肪，囤积在身体里，影响健康。
而且，还有可能把宝宝吃成“超大儿”，到时候，最遭罪的就是孕妈自己了。生产本就困难痛苦，何必再给自己增加麻烦。
我相信，只要能避免那4种饮食禁忌，并坚持这3个原则，在吃的问题上，孕妈就不会遇到忧心的问题。
总之，吃是非常重要的，一定要吃好、吃对，多留一些心，学习一些科学搭配，宝宝白胖妈妈也健康。
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