在老一辈的观念里,月子一事大过天,但其实,产后有三件事比坐月子更重要。
执笔:邵菲
编辑:壹拾贰
定稿:苏子后
产后“坐月子”这一习俗,在我国有上千年的历史。老一辈认为女性生产完之后气血双亏,如果没有坐好月子,就会落下月子病。
但其实,在产后24小时以内,产妇率先做好了三件事,坐月子
1、尽快排气
现在,选择剖腹产的产妇比例一再上升,而对于这一类产妇而言,在产后一定要及时排气,才能正常进食。
主要是因为,剖腹产的手术会刺激到肠道,造成肠道功能受损,使其蠕动变得缓慢,易产生气体,轻则引起便秘,重则造成肠粘连。只有及时地将气体排出了,才能恢复肠功能。
此外,像产妇术中血液流失较多、术后频繁说话等情况,也会造成胀气的情况。
幸孕姐建议:剖腹产妈妈可以先喝一些顺气的流食,比如萝卜汤、青菜汤等,促进肠胃蠕动,从而排出气体。
2、尽早开奶
通常,顺产的产妇,在生完孩子后,会先被推到一个休息观察室,在这一个小时的时间里,护士会把宝宝抱到妈妈身边吮吸乳头,帮助开奶。
对于产妇而言,尽早开奶,可以促进子宫的收缩,减缓产后出血的情况。而对于宝宝而言,可以喝到妈妈的初乳,里面富含最完备的营养物质和预防新生儿感染的抗体,可以提高抵抗力和免疫力。
幸孕姐建议:新手妈妈的开奶时间最好在产后半小时(剖腹产在两小时内),每次喂奶在15-20分钟,每次间隔2-3小时。需要注意的是,两侧都要喂。
此外,如果乳腺疏通不畅,可以请专业催乳师协助疏通。
3、尽量活动
绝大多数产妇在生产的过程中会出现不同程度的损伤,因而为了避免牵拉到伤口引发疼痛,她们会选择躺在床上尽量不动。
这种行为看似舒服,但如果机体缺乏活动,会抑制全身的血液循环,容易导致下肢出现血栓,如果发现及治疗不及时,严重可危及产妇生命。
幸孕姐建议:顺产的产妇在产后12小时就可以下床适当活动,而剖腹产的话,建议时间要往后推迟,具体可以咨询一下医生。注意:需要在家人的搀扶下活动,避免腹部用力,时间不宜过长,量力而为。
基本上,产后及时将这三件事做好了,好处比坐月子还大。那么,想要坐一个好月子,宝妈还需要注意什么呢?
科学坐月子要做到4“不”1、居家不能闷
产后应当适当开窗通风,保持室内空气流通,避免细菌滋生,危及产妇和婴儿的健康。必要时还可以开空调,将室温保持在26度最佳。但需做好防风工作,避免产妇和宝宝被风直吹受凉。
2、穿衣不能捂
女性生产完之后,皮肤的排泄功能愈加旺盛,会排出大量的汗液,如果此时再一“捂”,就会加剧这一情况。此时,大量的汗渍堆积,易导致细菌滋生。
此外,如果是在夏季坐月子,人体处于高温、高湿的环境中,可能会引发体温调节中枢功能障碍而中暑,不利于产后恢复。
建议可以开空调将室温保持在25℃、相对湿度6-%-65%左右,产妇穿长衣长袖。
3、饮食不能撑
女性产后一定不能盲目进补,尽量实行少食多餐的进食原则。而在食材的选择上,应当吃一些天然、高营养、易消化的食物。
此外,宝妈害怕自己营养不够的话,建议以宝妈奶粉、维生素、钙片等,代替油腻、高脂的汤。
同时,建议宝妈多喝水,多吃一些新鲜蔬菜瓜果,可以有效减缓便秘的情况。
4、卫生不能免
一般情况下,顺产妈妈在产后3天就可以淋浴,而剖腹产妈妈则要等到伤口完全愈合,或者拆线3天后才能淋浴,但是在这之前,可以用温水擦洗身体。
此外,在恶露排出期,一定要每天用纯棉毛巾沾温水擦拭私处。
注意,淋浴时间需要控制在10分钟左右,水温需保持在45℃上下,洗后快速擦干身体及头发,避免吹风受凉。
随着现代医学的发展及普及,关于坐月子一事,人们应当在传统的观念上去其糟粕、取其精华,科学、安全坐月子。
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