最近，表姐怀上了宝宝。刚开始一两个月，表姐总是觉得反胃恶心，什么都吃不下，过了两个月之后，胃口突然好起来了，变得什么都爱吃。以前一顿吃一个馒头，现在都要吃两个。
这还不算什么，表姐经常是不到饭点就开始饿，还常常觉得浑身没有力气。
因为怀了宝宝，所以身体各个方面都和以前不一样。表姐就询问专业人士这种反应的原因，得到的答案是胎儿饿了。 只要体重在合理增长范围内，按照自己心愿吃就可以。
事实上，很多时候胎儿饿了，是会给妈妈发送“信号”的，只是很多怀孕的人都不了解。
01、胎儿饿了会发出这些信号，孕妈可别傻傻不知道饿着宝宝1）突然频繁胎动
很多孕妈妈为掌握胎儿的健康状况，都会通过监测胎动次数来得知。如果胎动有规律，则说明胎儿在腹中的生长发育情况良好。
但是，有时孕妈妈们也会发现，孩子的胎动突然变得很强烈。每当出现这种情况，孕妈妈们都会变得比较担心。其实，只要其他情况一切正常，则没有必要太过担心，有可能是快到饭点，胎儿饿了而已。
只要适当地吃一点东西，或许孩子就不会那么闹腾了。
2）胎儿突然变得很安静
和第一种情况相反，如果胎儿突然变得很安静，不像从前一样活跃的时候，也有可能是饿了，已经没有力气动弹了。
不过，这种情况大多出现在孕妈妈感觉很饿但是又长时间没有吃东西的情况下，因为这个时候，孕妇因为饥饿而导致血糖比较低。
因此，怀孕后孕妇如果感觉到饥饿，就要补充食物，切不可总是挨饿，否则胎儿就会营养不良。
3）自己感觉饥饿
很多孕妇在怀孕期间为了保持身材，控制体重，有时会控制自己的饮食。但是，如果孕妇经常会感觉到饥饿，这个时候就要适当地增加营养，增加饭量了。
很多营养学家也建议，孕妇在怀孕期间可以采用少食多餐。比如，一天可以分成五顿饭来吃，这样不仅不会长胖，也不会总是处于一种饥饿状态。同时，还能减轻单次摄入太多食物而导致增加肠胃的负担。
除此之外，适当地运动也是控制孕期体重的方式，选择适合自己状态的运动也能帮助孕妇保持身体。因此，怀孕期间切不可因为怕长胖就格外控制饮食，还要是保证自己和胎儿的营养摄入。
02、以下食物对胎儿健康不利，一定要注意1）性寒的水果
水果是补充维生素的天然食品，因此，很多孕妇在孕期都会选择多吃水果。
但是，孕期吃水果也要有选择性。一些性寒的水果或者其他食物还是要少吃，比如山楂、西瓜等。这些水果都是寒性水果，吃多了会让肠胃产生大量的寒气，从而影响胎儿健康。
2）高甜食物
一些孕妇在孕前就喜欢吃一些甜食，但是怀孕后要注意甜食的摄入量。
因此，大量的高甜食物不仅会让孕妇在孕期体重增长太快，影响体重的控制，同时，还容易增加妊娠期疾病的病发率。
3）麻辣食物
麻辣食物是很多人都喜欢的口味，尤其是辣味的火锅、小龙虾等等。一些孕妇在怀孕之后，特别想吃麻辣的食物，但是还是要忌口一下。
也不是说一点辣不能吃，而是一定要少吃。因为，过于辛辣的食物可能会导致人体内分泌紊乱，再加上孕妇本身在孕期激素分泌就不稳定，所以极易引起不适感。
4）油腻食物
很多老人为了让孕妇和胎儿都营养充足，总是变着花样的给孕妇做各种各样的大鱼大肉，觉得这样营养很丰富。
但是，其实，孕期也不必每天大鱼大肉的吃，尤其是过于油腻的食物，还是应该少食用。因为，过于油腻的食物不仅很难消化，营养不好吸收，还会让孕妇增加长胖的几率。
通过上述介绍，小编建议，孕期补充营养是一门科学，不只是应该单纯地补充一种营养，而是应该科学、健康的补充营养，切不可盲目随意补充，均衡营养最重要。
今日讨论：
你认为孕期还应该忌口哪些食物呢？
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