一谈到身高，我们经常听到的一句话就是：“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”。但是现在越来越多的例子，正在告诉我们遗传并不能完全限制身高的发展，后天因素更加重要，现在有很多家长都想让自己孩子长得高，为此不惜花大价钱给孩子买各种补品吃，殊不知过度滋补只能起到“拔苗助长”的作用。我们要想科学的长高，除了在运动方面要“加把劲”以外，还要在饮食方面重视：这3种“便宜增高药”，00后敞开吃，身高或“冲破遗传”超爸妈！
1、沙丁鱼
我们都知道，地球70%的面积被海水覆盖着，所以在这广袤的海洋里面，孕育着许许多多的生命，当然海洋中数量最多的还是要属于各种各样的鱼类。其中有体型极其巨大的鲸鱼，也有成群结队的沙丁鱼，这种鱼类虽然个头不大，但营养价值极为丰富，还被人们誉为“便宜的增高药”和“大脑的妙药”，00后经常吃一些可以降低胆固醇，促进血液循环，还能促进骨骼的发育，让你的身高“冲破遗传”超爸妈。
2、青菜
很多学生为了长高，一个劲的吃肉，认为这样身高就能像模特一样。殊不知，我们的身高发育离不开蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质，除了肉类外，蔬菜也是必不可少的。尤其是青菜是“天然的增高药”，从小我们就听父母说“想要长高高，就要多吃青菜”，这种说法是很有科学依据的，因为它含有丰富的膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C等等，堪称一个“全能型”选手，常吃能让你逆袭“大长腿”哟！
3、土豆
土豆是现代世界除了谷物以外，用作人类主食最重要的粮食作物。在人类文明史上，如同美国知名环境史学家麦克尼尔所说：“马铃薯曾经以剧烈的方式改变了世界历史。”如今随着时代的发展，人们发现土豆不仅可以制作面包，还很容易蒸煮，既能满足我们的味蕾，其所含的钙、磷、镁、钾含量也很高，常吃一些能帮助胆固醇代谢，还能促进人体的身高发育，学生党不妨常吃。
除了饮食以外，还有哪些长高的小妙招呢？
1、跳绳：每天晚上临睡前一小时，跳绳60次左右，跳的越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。跳完绳后可以休息十分钟，适当的压压腿。
2、摸高：跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3、踢毽子：在做这项运动时，我们的腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、从而促进机体长高。
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