很多孕妇认为到了孕晚期胎儿发育完全了，可以不用那么注重营养了，可以适当的少吃点减减肥了。其实不是这样的，反而到了孕晚期才是胎儿长肉的最佳时期。
在怀孕的早期和中期，胎儿基本都是在发育器官和内脏，长肉的事留在了孕晚期。在孕晚期吃这3种食物的话，有助于胎儿更好的长肉，看看你吃过几样？
1.黄豆芽
很多人对黄豆芽比较陌生，其实它就是黄豆种子发芽长出来的，因为豆子本身就富含蛋白质，所以豆芽也含有大量的有助于胎儿长肉的蛋白质。
另外，孕妇吃黄豆芽的话，它的营养会保存在孕妇体内，为产后分泌乳汁做准备呢。黄豆芽自己在家就可以用黄豆泡芽生出来，而且吃法也比较多，有营养还有食欲。
2.动物肝脏
很多孕妇在怀孕的中期和后期会出现贫血的情况，一般多是缺铁性贫血。如果孕妇贫血的话，会影响到胎儿的正常发育，严重的话会导致早产。特别是到了孕晚期，胎儿的发育比较快，也是孕妇贫血的高发期。
这个时候孕妇可以吃一些动物肝脏，它们含有丰富的铁元素，能够帮助孕妇补铁，缓解贫血的情况。同时也有利于胎儿的健康，如果食补无法满足的话，孕妇可以在医生的指导下服用一些铁剂。
3.多吃应季的新鲜水果蔬菜
到了孕晚期，多数的孕妇都出现了水肿的情况，孕妇就可以吃一些新鲜的冬瓜或者西瓜帮助利尿，从而达到缓解水肿的目的。现在正值夏末秋初，很多应季的水果蔬菜都上市了，孕妇可以多吃一些这样的果蔬，以此来满足胎儿的发育需求。
长胎不长肉，孕期控制体重建议
怎样才能长胎不长肉？要做到长胎不长肉，必须要合理地饮食，并且进行合理的锻炼。记住：孕妇每天大约需要2500卡能量。
合理的饮食包括各大类食品：
1、大约15%～20%的热量要从蛋白质中获得，比如肉、鱼、蛋和豆类。
2、大约25%～30%的热量要从脂肪类食物中获得，比如油类和坚果(脂肪)。
3、大约55%～65%的热量来源于大米、面条、面包、土豆和其他谷物(碳水化合物)。
控制孕期体重具体方法
1、写饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。
2、每天称体重：可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。
3、过量时隔天节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。
4、了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。
5、想着要为产后瘦身做准备：从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要增肥过度，产后陷入减肥深渊中，对自己和宝宝都不好。
6、戒掉垃圾零食：逛超市或菜场时，只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动。
7、准爸爸帮忙把关：准爸爸每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。
8、科学合理的膳食和运动：这是最重要的一点，要在医生的指点下制定并严格遵照执行。
在大多数孕妇的观念里，怀孕早期和中期是应该特别注意的，怀孕晚期就可以放松了。事实上，孕晚期也有很多的事情需要注意。除了在饮食上要注意之外，还应该保持愉悦的心情。
在产前多了解一些分娩的知识，这样在分娩的时候就没那么紧张，也能更好的配合医生，顺利的完成分娩。
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