宝宝睡得不安稳，许多老人都会迷信认为宝宝遇到不吉利的东西，其实宝宝睡不好往往都是因为体内缺铁元素导致的。
通常表现为：宝宝半夜惊醒，或者半夜睡不好哼哼唧唧夜哭，其实宝宝很难做到深度睡眠，这样会直接影响宝宝大脑的发育和长个子。
为此，妈妈一定要重视宝宝的睡眠质量，同时从饮食方面入手，让宝宝拥有一个良好的睡眠质量。
（图片来源于网络）
不少的妈妈都知道想要补铁，通常选用猪肝，但是猪肝太腥了，许多宝宝都不爱吃，为此妈妈就要想其他的办法，制作口感清淡可接受的辅食。
同时在日常生活中，妈妈可以选择一些含铁元素高的蔬菜和水果，因为这些食物不仅容易被宝宝接受，而且还很好消化和吸收，成为补铁的好选择。
今天分享这道宝宝超爱吃的补铁粥，口感清淡且不腥，让宝宝更加容易接受，同时准备的食材简单，宝宝一口一个香呢！
木耳拥有与动物性食物相比的营养价值，富含铁元素和维生素K，添加到辅食中不失为一个好的食材，猪里脊肉富含蛋白质和脂肪，口感嫩滑容易消化，搭配玉米和大米，打造这款美味健康的补铁粥。
跟着厨工爸爸做辅食
补铁粥
食材列表和月份
参考月龄：7M+
操作时间：50分钟
干木耳：10克
猪里脊：30克
玉米粒：20克
大米：15克
食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量
详细步骤分解
大米用水浸泡一下，干木耳提前泡发洗干净。
猪肉切成薄片。
在猪肉薄片上放几片生姜去腥辟味。
木耳切成碎丁。
玉米粒焯水2分钟，去除残留的农药和细菌。
焯水后的玉米粒捞起，去掉难消化的皮。
玉米粒对半切开。
»月龄小的宝宝可以剁碎，方便咀嚼。
瘦肉和木耳倒进料理杯中。
再加入20ml的清水。
开启料理杯，搅拌成肉泥。
肉泥倒入碗中，备用。
浸泡后的大米倒入锅中，再加入500ml的清水。
»汤粥模式煮40分钟。
水开之后，倒入肉泥继续煮15分钟。
»添加姜片帮助去腥。
最后倒入玉米碎丁和少许香菇粉即可，这款香糯可口的补铁粥就完成，出锅之后，宝宝再也不挑食，乖乖吃上一碗也不腻呢！如此补铁营养的食物，妈妈赶紧行动起来吧！
厨工爸爸做辅食经验总结
●猪里脊肉切片后，放上几片生姜去腥。
●玉米粒焯水，有助于去除残留的农药和细菌。
●玉米粒对半切碎，月龄小的宝宝可以剁碎方便咀嚼。
知识拓展
其实宝宝之所以睡眠不踏实，有一个原因是睡眠环境不利于宝宝睡觉。
如果卧室的环境光线太足，有各种的噪音，都会导致宝宝惊醒，同时妈妈经常担心宝宝冷到，所以盖着厚厚的被子，这时候也会让宝宝睡不好，热醒或者被子太重，令宝宝烦躁不安。
为此，妈妈想要宝宝拥有好的睡眠，那么环境也成为一个关键的因素。
你家宝宝睡眠质量是否好呢？快来评论区告诉我吧！
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