近来，国难当头，疫情严峻，为了更好的防控疫情，很多宝妈与宝爸都没无经常出去工作，那么这段宅在家里的时间，就安心地将娃养好吧，也算是为祖国的未来做贡献了。作为一个育儿作家，近来在网上经常看到一个话题：“宝宝晚上睡觉是开灯好还是关灯好？开灯与关灯对新生儿的影响有多大？“现在我将一些科学方法与自己的育儿经验结合在一起，分享给大家：
其实，宝宝晚上睡觉的时候，最好不要开着大灯，这会影响到宝宝的视力的。但若是开个光线柔和的小夜灯，到无关紧要了。
曾有研究人员，将50名新生宝宝分成两组，做一个小试验，将他们分别分在夜间熄灯和不熄灯的房间里睡觉，从而进行研究观察，两组的时间都是10天。结果发现，在夜间不熄灯的房间里睡觉的宝宝，各方面生长都不如在夜间熄灯的房间里睡觉的宝宝，他们不但睡眠质量不好，体重与身高的增加都较为缓慢，视觉能力发育良好。而在夜间熄灯的房间里睡觉的宝宝，不但睡眠时间较长，体重与身高增加的速度也较快，而且视觉能力的发育也不如前者。
由此可见，经常处于明亮光照环境中的新生宝宝，由于昼夜不分的作息方式，以及强光线的照射，使他们睡眠和生长等方面都会出现问题。特别是出生才几个月的宝宝，眼睛的视网膜还很脆弱。
但是，生活中有很多宝妈，为了夜里便于给宝宝喂奶、换尿布，总是在卧室里通宵开着亮灯。殊不知，这样会影响孩子的身体健康。要知道，新生宝宝的“生长激素”通常应在“全黑暗”的环境才能产生出来，这是因为新生儿体内的自发的“内源性昼夜变化节律”，会受光照、噪音等物理因素的影响，所以想让宝宝成长得更好，还是关了灯睡觉为好。因此，“昼夜有别”的环境，对新生儿的生长发育才较为有利。
如果晚上关着灯睡，宝宝醒来看不见就会哭闹的话，也可以想想别的办法，比如，打开窗帘，透出外面的月光，或是让大街上的灯光照进来一些。但是，宝宝如果在晚上需要多次照顾或是有“闹夜”习惯的话，也开一个光线柔和的小夜灯。这样房间的光线就会比较不会那么暗，对于宝宝来说会比较有安全感 ，对生长发育的影响也不会太大。不过，切忌不可在宝宝睡觉时，一直开着强光灯照着他！
此外，关于新生宝宝的睡眠情况再说一下：
通常，新生宝宝大都睡眠多，除非他感到饥饿、寒冷或者不舒服时不想睡，并且会在每次喂乳之间睡觉。相对来说，那些有正常睡眠规律的宝宝精神饱满，生长发育良好，反之，不能很好睡眠的宝宝，往管往精神状态不佳。有些宝宝在一开始就能自然地醒来，并且自然地入睡，不睡的时间比其他宝宝多些。
而有些睡眠不佳的宝宝，睡眠时常受干扰，常常爱哭闹，烦躁不安，并且饮食不振，体重增长都很缓慢，并且抵抗力也较低降。对于睡眠质量差的宝宝，一定要尽力想办法使宝宝好好地入睡。可采取以下这些应对措施：
一、在宝宝时期，宝宝往往会饿了就哭，困了也哭，尿了也哭，并且不分昼夜，常常折腾的爸爸妈妈不好好地休息。关于这种情况，为了逐渐延长夜间的睡眠，保证充足的休息，在临睡前要尽量让宝宝吃饱，换好尿布，使夜间喂奶减少一次，最好能间隔6小时。
二、培养宝宝良好的睡眠姿势也很重要，由于宝宝还不会翻身，颅骨缝尚未完全闭合，如果经常朝一个方向睡觉，就会引起头颅变形，从而影响身体的正常发育。所以宝宝的睡眠姿势要常改变，最好4个小时就为他调换一次。
三、给宝宝的被褥，要轻软干燥，经常曝晒、拆洗；不要盖得太重，应随季节、室温的变化而增减。
四、给宝宝喂奶不要过饥过饱。母乳不足宝宝常饿醒啼哭；喂得过饱，由于腹部不适，也难入睡。
五、在宝宝睡前要换好干软的尿布，衣服要轻柔舒适，使肢体舒展，气血畅通，也能促进好睡眠。
六、创造良好的睡眠条件。室内要力求安静，避免强光刺激，空气要新鲜，室温不宜过高。
七、宝宝以右侧卧为好，可预防吐奶，避免心脏受压，所以睡觉时的姿势也很重要。
八、睡前不要抱着摇晃、拍哄等，要建立自然睡眠的习惯。
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