产后缺乳
哺乳期妇女有的乳汁分泌正常,足够婴儿食用,这对母亲和婴儿都是一件幸福、愉快的事情。但是,也有些哺乳妇女母乳不足,如果乳汁分泌不足,应通过饮食及时调理,以促进乳汁的分泌
14个发奶秘方
●多喝水
水分在乳汁中占绝大部分。人体内缺乏水分是乳汁分泌不足的原因之一。所以产妇、乳母多喝水,尤其是喝糖水,对分泌足够的乳汁是必要的
●多吃新鲜的蔬菜和豆制品
新鲜的蔬菜和豆类制品,不但能提供丰富的营养,而且还能促进乳汁的分泌,所以这也是促进乳汁分泌的饮食原则之
●多吃催乳食品
猪蹄、各种动物骨骼、某些鱼类煨汤有促进乳汁分泌的作用。所以,产妇应多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等。
●食疗方法
(1)黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服
(2)猪脚1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。
(3)冬瓜皮煮鲢鱼
(4)丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼,喝汤吃鱼。
(5)赤小豆煮粥。
6)清炖鲜鲫鱼
(7)花生米炖猪肚、猪肝、猪蹄
(8)黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡
(9)小虾米30克,煮江米粥吃,每天1剂
(10)90~100克的活鯽鱼与一个猪蹄同煮,连汤食用,每天1剂,连服2~3剂,可治疗乳汁缺少
(11)豆腐1块,冰糖30克,炖熟服用,连服用几天,可治疗乳汁不足
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