半夜三点，手机突然滴滴答答的响起来，打开一看，是朋友H发来的。
她正在医院，陪老公在急诊室输液。在老公隔壁的床位，是一个34岁的男子。
男子是喝酒喝多了，重度酒精中毒，被送到医院时已经昏迷，经过几小时的紧急抢救，还是没能挽回生命。
H眼睁睁地看着男子在自己眼前离开，围在他床前的，是他年迈的父母、年轻的妻子，以及才5岁多的儿子，一家人痛苦不已，伤心欲绝。
H说这个男子在喝酒时一定不会想到这些酒会让自己送命，不会想到自己会这样丢下一家老小离开。如果知道，他是不是会爱惜自己一些，不往死里喝？
和男子一同被送入医院的，还有一个他的朋友，那个朋友也喝醉了，吐得不省人事，吐完在医院睡着了，人事不知，他不知道一同喝酒的好友已是天人永隔。等第二天早上醒来，他知道一起喝酒的好友喝死了，他是不是会懊恼一辈子……
H说看到男子的父母老婆崩溃的样子，突然觉得很凄惨，那一刻她突然觉得好可怕，生命原来这么脆弱，转瞬即逝，死亡原来距离自己那么近，那么容易。死的人一身轻松，但活着的人要承受多大的痛苦啊！
想到自己才2岁的女儿，H突然感受一阵害怕，那一刻她发现，原来自己的生命已经进入了上有老下有小，不敢死、不敢病的尴尬中年，不容许一点点意外。
H问我能不能把她的这段经历分享出去，请每一个与我们类似，正处于上有老下有小的“尴尬中年”能够对家庭负责，对孩子负责，好好爱惜自己，毕竟在生命面前，其他一切都是浮云……
看了她的话，我也特别有感触。仔爸曾经也遇到过类似的状况。
那是他有一次去天津开会，晚上聚餐时，他们这一桌正喝得高兴。突然过来一个熟悉的客户，拿着一瓶酒非要跟他们喝。
他们这桌的领导看对方状态不太对，走路已经歪歪斜斜，脸色潮红，话也说不清楚，礼貌地拒绝了。
这个客户歪歪斜斜地从他们桌前离开，走到隔壁桌，又喝了起来。没多久，突然一声巨响，这个人直挺挺地倒在地上。
现场顿时陷入一片混乱，有人开始实施急救，有人开始打120。但等到120赶到的时候，一切都已来不及。
仔爸说自己当时吓傻了，一直觉得死亡离自己很远，那一刻才知道，死亡其实离得很近。他说自己好在拒绝了客户的要求，没有与他喝一杯，否则，将会留下一辈子的后悔和愧疚。至此以后，他基本不再喝酒。
许多人在20多岁年纪时，都觉得生命还很漫长，觉得生命里那些不幸的事都不会在自己的人生中发生。
但随着年岁的不断增长，当生命进入中年，人生突然就进入了一种新的境况：死亡好像切切实实就在眼前，身边常常有一些朋友，莫名其妙就没了。
一位朋友，才满30岁，出门办事，遭遇车祸，当场身亡。
另一位朋友，35岁，官场得意刚升职，正值壮年，却因为脸上长了一颗痘痘，引起败血症，高烧不退，最后不治身亡。
更有朋友，38岁，因为工作太过繁忙，每天高强度工作，有一天加班时，突然倒在办公桌前，再也没有醒来。
这些同龄朋友的离开，常常让我们更悲哀。谁都不知道下一刻会发生什么，年轻时以为生命很漫长，以为人生要坚强，进入中年才知道，生命其实无比脆弱。
但在感慨生命脆弱的同时，每一天又必须要为了生活加倍努力。
很多人明明早已疲惫不堪，却依然要全力以赴投入到工作及事业中去。不能倒下，不能放弃，甚至不能去死。因为，你不是一个人。你的身后，是一个家庭，是年迈的父母，是幼小的孩子，是那些最爱你、最离不开你的人。
生活的压力与重担，上有老下有小的境况，让我们必须好好活。
即使生活充满艰辛，也必须努力打拼。为了让经济更宽裕，让孩子可以随心所欲地报所有喜欢的兴趣班，为了自由地陪父母带妻儿去看世界，我们会开足马力干活，目的仅仅只是希望自己的努力得到认可，自己和家人可以随心所欲地生活。
但并非所有的努力都会有回报，很多时候，即使拼尽全力，却依然得不到认可。比得不到认可更可怕的，是自己拼命赚钱，家人却等不到那一天。
我有一位朋友，常常觉得父母抚养自己很辛苦，他下定决心要努力工作挣钱，带父母出去看看。他很努力地打拼，赚的工资都及时交给父母，单身时，父母总是毫不犹豫地接过去。他常常会叫父母出去旅游，父母总是笑而不语。
等到他恋爱了，父母拿出一大笔钱，给他结婚买房。他拿过钱，觉得特别愧疚，虽然父母说这都是他的，但他知道，他这些年来的工资只是一部分，其他的钱是父母毕生的积蓄。他暗暗下定决心，一定要努力工作，多挣钱，带父母去他们想去的地方。
结婚没多久，孩子出生了，他觉得需要投入更多的精力去加倍赚钱，给孩子和老婆更好的照顾。终于，他的努力获得了回报，但还没来得及把喜讯分享给父母，却接到爸爸打来的电话，说他妈妈查出肺癌，已经是晚期。
他忍不住失声痛哭，他说自己一直以为只要努力就一定会有回报，却从来没想过，原来努力的时间太长，父母会等不及！
很多时候，因为过于追求事业上的成功，也会不知不觉让家庭关系沦为事业上的牺牲品。
一方面因为工作太过繁忙不得不牺牲陪伴家庭的时间，另一方面因为工作太累，压力太大，动不动要加班熬夜，经常要在睡眠不足的情况下努力应对生活中的日常，回到家后，只想好好休息一下。这样身心疲惫的状况，常常让人感受不到家庭的美好。
伴侣之间越来越感到无话可说，很多女人忙里忙外操劳了一天，好不容易回到家，很想享受一下温馨的时刻，会迫不及待地与老公分享一天下来的感受。但男人却常常没有兴趣去了解女人背后的需求，他们只会针对问题，机械木讷地提出各种解决方案。这些解决方案根本满足不了女人交流的渴望，一场原本很期待的兴致昂扬的交流，最后沦落为争吵。
慢慢地，为了减少不必要的麻烦，彼此都开始把自己的内心封闭，没有希望也就没有失望，不交流就没有争执。关系不知道从什么时候开始变成相对无言的局面。两个人的内心都越来越孤独，越来越无助，对关系越来越绝望。
家，不再是温馨的港湾，而变成了寒冷的冰窖。每一天，拖着疲惫的身子往回走，想着无止境的争执，自己都会忍不住疑惑，所有的努力究竟是为什么？
梦想，早已在不知不觉中变成了远方！生活不易，变成了我们每个人的标配。
我们开始用各种各样的方法来麻痹自己，假装自己无所谓，假装自己不在意，带上各种面具，假装自己活得很好，用酒精、食物、工作、购物乃至游戏等各种外在的物欲来填补内心的空洞……
只有在夜深人静，冷寂无人的时候，才会茫然无助地睁开眼，对没有把握的未来感到越来越恐惧。
而这时，内心会有更多的担心与害怕涌上来，脑海里闪过父母年迈的身影、想过孩子可爱的笑脸，想想他们还要依靠自己，只能咬紧牙关，告诉自己继续努力！
生活就像进入了一场竞争激烈的比赛，努力埋头往前跑，只希望自己能跑得过时间，提前让家人过上曾经期待的生活。
但，这样的努力，真的能得到回报吗？
时过境迁，慢慢地，我们会逐渐认识到，就算自己再努力，也注定只是一个平凡人，拥有平凡的家人，具备平凡的本领，过着平凡的生活，就连赚钱能力，也很平凡。
失望、悲伤、难过，一边自责一边自我嫌弃，工作上陷入迷茫，再也找不到努力的动力，家庭也变了样，自己曾经以为无比稳固的家，早已在无止境的奔忙中解了体。
这时，才懊恼当时为什么不好好珍惜自己的家庭，珍爱自己的家人。
真的要等到失去了才会明白曾经拥有的可贵吗？
是时候与自己和解了，不管发生了什么，都停止去期待，而是付诸行动。
首先，接纳自己的焦虑。焦虑并不完全是坏事，某种程度上，焦虑反而会帮助我们面对现实问题。只是当焦虑超出某种程度后，人会紧张不安。所以，某种程度上，接纳焦虑更容易找到力量。
其次，与死亡和解。今年4月我遭遇车祸意外后，更切身体会到，我们每一个人都不知道意外和明天谁会先来。但不管死亡多可怕，某种程度上它也只是自然界正常存在的一种能量。越害怕，越恐惧，越恐惧，越会失去自己的力量。每一个人都不可避免的会死亡，既然无法逃避，那就坦然面对。接纳对死亡的恐惧，放下对死亡的焦虑，在死亡没有到来的时候，好好活！
第三，活在当下。过去的事情已经发生，没有办法改变，未来的事情还没到来，即使做了再多的计划，也可能计划赶不上变化。真正不可避免的，是当下。从当下获取力量，在当下认真做自己想做的事，好好爱自己，好好关心自己，爱护家人，多给家人关心和陪伴。
第四，好好爱自己。很多人，一辈子都在为别人活，小时候为了取悦爸爸妈妈，为了给他们争面子，而努力拼搏。大一点，为了伴侣活，有了孩子后，人生的喜怒哀乐都给了孩子。
我经常遇到有妈妈问我是否要给孩子购买保险，但当我问她们是否有给自己买保险之后，绝大多数都说自己年富力强不需要，或者直接告知没更多钱给自己买保险。但殊不知，自己才是孩子最大的保障啊，该优先保险的恰恰是自己！
许多人努力照顾好家庭所有成员，努力满足所有人的需要，唯独从没好好照顾过自己，满足过自己的需要。
很多时候，甚至连自己的要求、真实想法都不知道，或者即使知道也没有勇气说出来。
总是觉得自己的需求不重要，总是等着别人理所当然的了解自己，但怎么努力，别人好像都看不到自己的需要一样。
其实，这个世界就是这样，当把所有的期待都投射给了外面时，内在就变成了空的。当自己都看不到自己的需求时，别人更不会看到你。
想要被人看到，先学会照顾自己，做自己喜欢的事，把自己照顾好，这个照顾自己不是变成精致利己主义，而是与自己和解，接纳不完美的自己，让自己拥有健康的身体，饮食健康、作息规律、多肯定自己，多鼓励自己，不过分纵容自己的欲望，也不过分压抑自己的需求。
当自己的需求越来越被看到，当自己越来越好，越来越能接纳和包容那个不完美的自己时，就越来越有力量接纳和包容不完美的家人、朋友、同事，才有力量接纳和包容这个不完美的世界，与世界和解。
在此基础上，做对这个世界、对这个星球有意义的事情，让自己如花儿一般绽放，为这个世界贡献属于自己的那一份美丽，这样才能活出人生的精彩。
人到中年，死亡无可避免，焦虑也放不下，但不管怎样，在此时此刻，我们每一个人都需要好好活！
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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦
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