奶水中油脂和热量含量升高，维生素及其他矿物质含量降低，婴儿吃了会大大增加肠胃负担。
执笔：张蒙
编辑：王之风
定稿：苏子后
坐月子与生孩子是女性人生中的二件大事，很多宝妈由于在月子期不注意落下病根，等到年纪越来越大，病痛也越来越明显，所以，生完孩子的那段时间，是一个非常关键的时期，稍不注意可能就会留下一生的遗憾。
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案例——现实生活中绝大多数产妇生完孩子后，坐月子都是由婆婆或者妈妈来伺候，但上一辈人和当代年轻人思想观念上存在一定差异，所以总会出现各种像摩擦，幸孕姐闺蜜兰兰，生完孩子刚出院，婆婆便扛着大包小包过来亲自照顾她坐月子。
虽说闺蜜婆婆做事麻利，没啥坏心思，但思想比较传统，在生活习惯上与兰兰有不少分歧，当时正好是夏天，天气比较热，兰兰胃口本来就不怎么好，经常吃不下东西，婆婆却认为，生完孩子体力损耗厉害，需要大补，于是每天想方设法给她弄好吃的。
想着反正兰兰要给孩子喂奶，多吃些大补的汤，能有助于身体恢复，还能帮助下奶，所以婆婆每顿都给她做鲫鱼汤、骨头汤，结果兰兰吃多了不仅不消化，而且还出现了便秘，连小小的娃都有些胃胀气的现象。
兰兰觉得不太对劲，便咨询的医生朋友，医生得知她月子期伙食主要以大油大荤为主，便连忙表示阻止，朋友说产妇产后身体虚弱，肠胃功能尚未完全恢复，盲目进补，只会加重肠胃负担，不利于消化吸收，还容易导致脂肪堆积，引起发胖等问题。
而这些过于油腻的食物进入到兰兰体内后，奶水中油脂和热量含量升高，维生素及其他矿物质含量降低，婴儿吃了会大大增加肠胃负担，宝宝消化功能本来就没有发育完善，很有可能会出现胃胀气、积食等问题。
所以这一类食物相当于是给孕妈吃“毒食”，不仅对自己身体不利，也对宝宝不利。
月子期，最好不要给产妇吃这几种食物1、腌制食物
不少产妇生完孩子后胃口不是太好，光吃清粥小菜可能感觉没味，于是老人们就想着做些腌制的咸菜、鱼干等用来配着粥给她们吃，但实际上腌制食物在制作过程中会加入大量盐分，食用后容易加重肾脏负担，导致血压升高，对产妇身体恢复极为不利。
而且腌制食物基本上没什么营养，并不能起到补充身体所需营养物质的作用，反而会使产妇免疫力下降，引发炎症等各种疾病。另外，其中亚硝酸盐含量极高，产妇大量食用后，可能会出现头晕头痛、脸色发青、甚至昏迷等中毒症状。
2、剩菜剩饭
有的老人喜欢把头天晚上没有吃完的饭菜，留到第二天加热后再吃，她们以前经常这样做也没有什么问题，可对于刚生完孩子的产妇来说，正是需要加强营养、补身体的时候，剩饭剩菜经过一夜的放置，营养早就流失了，常吃对身体恢复百害无一利。
而且剩饭剩菜在长时间放置和反复加热的过程中会滋生大量细菌，并产生有害物质亚硝酸盐，吃了不仅容易出现恶心呕吐、腹痛腹泻的情况，还可能有致癌风险，这对于身体虚弱的产妇来说，无疑是在“投毒”。
3、寒凉食物
产妇生完孩子后本就身体虚弱，气血亏虚，如果坐月子时食用了过于寒凉的食物，往往会抑制血液流通，导致体内血气亏损更厉害，对身体伤害极大，而且还会损害脾胃功能，不利营养吸收，影响恶露排出，阻碍子宫恢复。
这里的寒凉食物包括螃蟹或其他海鲜，西瓜、芒果等凉性水果，还有放凉的饭菜，一些生鱼片等生冷食物，产妇都应该避免食用，千万不要想着生完孩子就可以敞开肚子吃了，该注意的地还是要注意。
“月子饭”不是普通饭菜，对产妇意义深重，家人必须引起重视月子坐得好不好，会影响女性一生，而月子里吃的“月子饭”，也对她们有非常重要的意义，作为产妇最亲近的人，必须要重视起一日三餐的饮食，否则容易伤了宝妈的心，那么，“月子饭”究竟意味着什么呢？
1、家人的态度
坐月子时家人给产妇吃什么，也代表着他们对宝妈的态度，如果每天吃剩饭菜，没有营养的腌制品，产妇自然就会觉得自己生完孩子后没有得到重视，心里难免会有想法，久而久之就会引发家庭矛盾。
相反，要是家人天天想方设法给产妇补充营养，保证膳食均衡，饮食科学，宝妈内心也肯定会非常感动，认为自己受到了关心和爱护，对家人也更加感激。
2、家庭幸福指数
“月子饭”随意应付的家庭，绝大多数是不和谐，有隔阂的，要么婆媳之间有矛盾，要么夫妻感情一般，不然家人肯定会花心思去给产妇准备餐食，而不是敷衍了事，所以说“月子饭”也是检验家庭是否幸福的一种象征。
家人愿意下功夫，用心去给宝妈做营养可口的饭菜，一家人的感情肯定是其乐融融、互相关爱的，说不定还会因此持续升温。
【今日一问】你坐月子时吃的是什么样的“月子饭”？
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