你有被孩子的起床气吓到的经历吗？我有。有次孩子晚上睡的太晚，第二天眼看到了上班时间，就是叫不醒孩子，好不容易挣开眼晴，看了我一眼，翻个身又睡了。
见状，我搂着她坐起来，直接给她穿衣服，好不容易穿好了衣服，她也终于完全清醒了，却突然大声尖叫，气的到处摔东西，碰都不让我碰一下。
我宝宝平时很乖，我被她突如其来的举动吓了一跳，开始自责起来，后来才知道，这就是起床气。
起床气，是指人在起床后莫名其妙的生气，常发生在睡眠不足，没有完全睡醒，被动叫醒的情况下，在婴幼儿和青年少中很常见。
起床气非常影响孩子的心情，俗话说，一天之计在于晨，有起床气的孩子，一醒来就烦躁、不开心、乱发脾气，有时还会气到不吃饭。
“杀伤性叫醒”甚至会影响到孩子的身心健康。
杀伤性叫醒，即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会给孩子带来极糟的影响。带来一系列神经或心理的问题，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人，冷漠麻木，或者哭闹。因此，叫孩子起床千万别用“杀伤式叫醒”，严重的可能致命。
因此不能用这几种方式叫醒孩子：
1、直接掀被子叫醒。2、直接扒在孩子耳边大吼。3、反复批评命令。
孩子的起床气有以下几个原因：
1、孩子睡眠不足，还没有睡醒。如果孩子睡的太晚，早晨肯定起不来，睡的正香甜时，突然被叫醒，睡眠被中断，身体困乏、头脑不清，心情自然很烦躁。
2、家庭因素，家庭气氛紧张，环境压抑。如果父母喜欢吵架，或是大家庭生活在一起，家庭成员之间不和，许多理念不同，动不动就用争吵的方式来沟通。
孩子也会变得紧张、不知所措，这时再睡不好觉，情绪波动会更大，起床气就在所难免。
3、孩子骄纵、任性。有的父母喜欢溺爱孩子，什么事情就由着孩子的性子做，孩子往往比较任性，不被满足就撒泼打滚，不依不饶。这样的孩子的睡眠被中断，也会大哭大闹，不得安生。
知道了原因，那我们该怎么做才能不让孩子有起床气呢？
孩子有了起床气以后是父母无法控制和改变的，只能避免孩子产生起床气。
1、帮助孩子养成早睡早起的好习惯，让孩子“睡饱”。有起床气的孩子基本都是睡的比较晚的，孩子睡眠时间长，就算是被叫醒，也不会很生气。
2岁前的孩子睡眠时间不能低于14小时，2~6岁的孩子睡眠时间不能低于12小时，6岁以上的孩子睡眠时间不能低于10小时。让孩子早点睡眠，可以有效的避免孩子的起床气。
2、为孩子创造和谐的家庭氛围。整天处在争吵中的孩子容易敏感、心思重，睡前容易胡思乱想，甚至还会担心父母不要自己了怎么办？父母不爱自己了怎么办？
这些不利于孩子顺利入睡，为孩子创造和谐的家庭氛围，减轻孩子的心理负担，让孩子在有爱和安全感的环境中入睡，睡的踏实，提高睡眠时间和质量。
3、适当的拒绝孩子，不娇纵孩子。让孩子有被拒绝的心理体验，让他明白，不是什么事情都可以他说了算，不是什么事情都可以由着他的性子来。
这样叫醒他时，就不会因为睡眠被中断而产生愤怒乱发脾气，从而减少起床气的发生。
4、提前20分钟叫孩子起床。孩子不是从一眼睁开眼睛就睡醒了，从挣开眼晴到真正睡醒需要时间，需要一个过程。提前20分钟叫醒孩子，给孩子一个从醒到准备起床的一个过程。
有的孩子叫醒后看父母一眼，接着又睡了。父母过几分钟再叫，让孩子慢慢的完全醒来。孩子在磨蹭中，慢慢平复被叫醒时不开心、愤怒的心情，接受要起床这个事实。
5、提前为孩子起床做准备，让孩子参与进来。在头天晚上，找好孩子要穿的衣服，订好孩子的闹钟，让孩子参与进来，告诉孩子几点起床，提前给孩子打好“预防针”。
6、使用轻柔的方式叫醒。01、可以抚摸着孩子的头，轻轻的喊“宝宝，起床了，太阳晒到屁股了。”
或者亲亲孩子的脸蛋，用这种轻柔的方式叫醒，孩子感受到的也是满满的爱，被爱包围的孩子包容力也更高，不容易有起床气。
02、用游戏的方式叫醒。
抚摸着熟睡的孩子说：“现在我们游戏的时间到了，我们一起玩游戏，嗡嗡嗡嗡嗡，我是一只会咬人的蚊子，现在我开始咬人了啊，嗡嗡嗡嗡嗡。”
抚摸着孩子的脚说，“我咬到宝宝的屁股了，咦，她的屁股好像脚啊。”孩子不会一下子就醒，再接着妄下玩：“我又要咬宝宝了啊，嗡嗡嗡嗡嗡，啊，我咬到宝宝的胳膊了（其实抚摸的是腿），我要咬宝宝了，嗡嗡嗡嗡嗡，啊，我咬到宝宝的小脚丫了（抚摸着孩子的手）”
通常孩子会在这个时候醒来，笑着说：“不对，你咬到的是手。”
如果孩子还没有醒，就继续做这个游戏，用游戏的方式叫醒孩子，孩子很少发脾气，都是在放松和开心中醒来。
如果只能用一种方式叫醒孩子，我选择用游戏的方式，你呢？
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