在孩子的成长过程中,影响他们日后身高的因素是非常多的,父母们还需要注意以下事情:
1、注意孩子食物营养的多样性
只有孩子不挑食,喜欢吃的食物是多种多样的,才能保证他们健康成长的营养需求。这一点要从给孩子开始添加辅食就开始,培养孩子对肉、蛋、奶、水产品、蔬菜、水果等多种食物的兴趣;切记添加辅食不要添加调味品不然后期会挑食哦!!
2、加强体育锻炼,增加户外活动
体育锻炼,不仅能够增强孩子的体魄,还能促进孩子对多种营养的吸收;每天不少于30分钟的户外活动,才能满足孩子对阳光的需求,促进维生素D的合成和钙的吸收利用,对增加身高非常有帮助;
3、保证孩子的睡眠时间
能够增加身高的生长激素,大都是在孩子夜里睡觉的时候分泌的。如果孩子夜间睡眠时间不足,将会大大影响他们的生长发育;
4、减少疾病的影响
如果孩子经常生病,会增加他们的体能消耗,减少他们的营养摄入,对体重和身高的增长都不利。父母要时刻保护孩子,不让他们过于频繁地被疾病袭扰。
从某种意义上讲,孩子的身高并不取决于父母的身高,而取决于父母为孩子做了些什么。有些父母的身高不高,可能也是后天因素造成的,他们只要作对了事,孩子的身高就会大大超过父母的。可以这么说,父母的个子不高,孩子不一定就矮!
附各年龄段孩子睡眠时间表以供参考。
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