中秋节我们去一个岛上旅游，其中一天是爬山，到达山顶时旁边有个休息的走廊，很多人都在这里补充点能量或者休息。这几天我们一直都在旅行，作业写的比较少，我提议要不然写会儿作业，但是前面一桌人在十分投入的聊天，后面一桌人在尽兴的打牌。
当时我问她这么吵的环境你能写下去吗？她说：妈妈，没事的，让他们玩他们的，我写我的。 ”果然她用了10分钟就完成了写字卷。我十分惊讶问她怎么做到的？她告诉我：“我就想怎么写字，然后写完了。”想想之前老师多次给我反馈过孩子注意力不集中，上课开小差，我为了陪养她提升注意力没少折腾，把方法分享给大家。
一、注意力不足有哪些表现？1、孩子很容易分心、心有旁骛，无法集中精力。对于注意力缺失的儿童而言，要专心做一件事或专注一段时间极为困难。他们经常转换活动且虎头蛇尾、很少完成事情、常常粗心大意、心神不定。
2、孩子有比较多动和冲动的行为。我们可以在吃饭、写作业的时候留心观察一下孩子们是不是会在位子上动来动去、敲桌子、晃动身体、用脚不停的摩擦地板等等。
冲动行为则表现为没头没脑的冲撞、走马路时不注意行驶车辆、手持危险物品伤及其他儿童等等。
3、特定情况下注意力缺失。孩子在学校、做家庭作业、用餐等场合中他们典型的特质是比同龄儿童却欠缺集中注意力的能力。
二、注意力不足会给孩子造成什么影响？1、影响学习进度和学习兴趣。学习需要最低限度的专注力，反应过快、不安的行为，会直接阻碍孩子跟不上学校的学习进度。
在学习知识的过程中经常会出现丢三落四、无法坚持学习，从而出现题目不清、无法理解，犯了很多错误，从而影响他对学习失去了兴趣。
2、容易出现不良的社会行为问题
注意力缺失的儿童无法和人融洽相处，常常陷入极度的愤怒：大声尖叫、用力敲打、跺脚、随意乱丢东西，他们经常无法自我控制，无法遵守秩序，这样的孩子面临更多的是拒绝、批评、指责，当他们受到这些处罚后会变得有攻击性。
另一方面当孩子多次受到惊吓会退缩，拒绝和别人接触，交不到朋友，从而不断地否定自己。
3、容易情绪不稳定和害怕
注意力缺失的孩子情绪变化无常，经常会极度高兴或悲伤，多半会突然出现，也常常看不出来任何原因。孩子出现这些问题主要源自于其不稳定和负面的自我概念。
三、面对注意力不足的孩子，父母可以做什么？1、改善亲子关系
面对注意力不足的孩子，作为父母的我们总是充满焦虑和不满，如果我们的亲子关系充满紧张与情绪化气氛，就无法建立安定、信任的关系。
我的一个同事，他的孩子分明是9岁或2岁，他对大儿子情绪不稳定，爱的顶撞、固执和攻击行为抱怨不已。他甚至怀疑这个孩子生来就是捣乱的，简直无可救药。 后来我建议他每天单独给孩子讲10分钟故事，全心全意地陪孩子玩15分钟最喜欢的游戏。 大约一周后，他激动的跑来告诉我，他以前从来没有发现自己的孩子如此的可爱，他和孩子之间也有了很多话题， 孩子已经慢慢的不在顶撞他，一切都在往好的方向发展。
2、建立生活规律表，减少突发事件的影响。
如果孩子们知道自己每天大概什么时间段该做什么？对事情有个大致的了解，孩子也不会太焦虑和急躁，所以和孩子一起做生活规律表吧！
我们家自从做了生活规律表后，每个人都清楚的知道自己该做什么了，不会再丢三落四。什么时间起床穿衣？什么时间做家庭作业？什么时候该上床睡觉？孩子们都会参照规律表进行，如果忘记了该做什么，就去看看表格。以前每天提醒孩子做事是我最头疼的事，现在的孩子基本都是自我管理。
3、将注意力放在最重要的事情上
许多父母都倾向于斤斤计较所有措施，他们心中已经拉起警报，几乎只对负面事情有反应。请你打破这种不良循环，做一个大致宽容、只对特定事件不轻易放过的父母。
不要情绪化，请你尽可能保持客观的态度，将注意力放在当下所发生的事情上。
建立自然后果如果孩子能为自己所闯的祸收拾善后，将有助于他明白事理。
比如我们家姐姐因为某些事情惹怒了妹妹，妹妹会大哭不已，但是姐姐能自己想到办法安抚妹妹，妹妹停止哭，两个人和好如初。清楚表明你说话算话
简单明了的反应，你说话的声调和语气也必须显示你是认真的，但是不要大声喊叫也要避免责骂。
不要经常出言警告通常只需要提醒孩子一次，他已经犯规即可，接下来就必须承担后果。
比如你知道我们家的规定是不可以拉人家的头发，如果你在拉妹妹的头发，我就不继续念故事给你听了。假如孩子依然不依不饶，你应采取自然后果，不要讨价还价和解释，只要简单说一句，因为你不遵守规矩。预先想好该采取什么自然后果
请务必事先思考，你可以在孩子犯规时采取什么样的自然后果，这样一来你可以避免冲动不恰当的本能反应，造成的制裁。
比如我们家的规定就是如果孩子8点之前不能完成作业，将会取消写作业的权利。
4、用赞美和肯定来引导孩子
请建立常常赞美孩子做对事的原则，好让孩子知道你对他的期望是什么，并且学习表现合一的行为，从孩子也能从中获得他所需要的关注和肯定。你的赞美必须针对孩子的行为，当你称赞孩子时，他的优点就被凸显出来，其注意力被导向，你所期望的行为上，孩子也因此获得了成就感和自信。
总之，如果孩子出现了注意力不集中的现象，切不可一味批评、指责。作为父母我们应该学习一些方法解决和帮助孩子，相信经过父母用心的养育和教导，每个孩子都能健康成长，成为最好的自己。
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